如何以自省,认真地看清自己

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如何以自省,认真地看清自己



苏格拉底说:“一个没有检视的生命是不值得活的。内省不仅是了解自己做了什么,最重要的是透过它了解自己真正的意图。”

和大部分人一样,对于“自省”,从小已经在曾子的“吾日三省吾身”中被灌输得耳熟能详,想必几乎所有的中国小孩都能够脱口而出,信手拈来。是啊,我们都知道自省具有十分重要的意义,何况它是出自国学先哲的口谕。

我们都知道自省是一种好品质,可是,既便如此,我们大多数人,几乎都很少去自省,只不过是把它当做一种道理看待而已,并没有把它列入生活的必修课。这也导致了,我们在日常生活中,总是会陷入重复的不良习惯当中,而且毫无觉知,不知不觉地埋入时间的漩涡而豪不自知,一如既往地重复旧有的不良状态而焦虑不安。

我们知道很多道理却依然焦虑,其中很重要的原因就是——我们只是旁观言论而没有付出行动。甚至,大多数情况下,我们都没有弄明白一句名言背后的内涵,便在口口相传之中,口述重复着作为自己的励志箴言。

那么,反省是什么呢?反省是反过来省察自己,检讨自己的言行,看看有没有要改进的地方,也就是自我觉察。前辈的吾日三省吾身或许我们很难做到,但是只要把自省融入到我们的生活习惯中,就能收获到对自己的助益。

名言在一个人的身上如果只是肤浅地被记得,而没有和本人发生任何关系,那么它就只是一句漂亮有道理的话而已,和你自己毫无切实的关系。因为你并没有用自己的行动来表征它,没有以它作为信条来令自己以身作则。所以没有办法和它建立联结,因此反省能够给人带来的觉知,就不会发生在你身上。

如果我们总是一如既往地当一个旁观者,那么,我们永远也不会获得成长。

如果我们想要让自己收获成长,那么,看完就应该马上行动起来,规划自己的自省习惯。

当我们能够用心去反省自己之后,会发现反省足以让我们重新了解自己,认识自己,并且更好地实现自己想要做的事。

反省是一种锻炼自己心智的品质,经常反省会给我们带来自我提高和自我成长,具有十分重要的意义。

反省会通过发现自己的不足,不断完善自己的性格情绪,通过检视自己,不断地了解自己,增强自己的理智,提高自己处理事情的能力,对于该做什么以及不该做什么,都会有更清晰的认知,我们会更加了解到自己真正需要什么,而不再盲目地追寻,当我们更加认识自己之后,我们会发现,我们可以更好地发挥自己的潜力,更加靠近真实的自己。

其实,我们会发现,我们最大的敌人就是我们自己。

我们难以改变,就是因为缺少对自己的认知,因而没有相关的行动力。反省其实是一件真实面对自己的方式,它是一个自我解剖的过程,是需要勇气和耐心的,因为我们往往不愿意面对人性中的卑劣和不堪,甚至不愿意承认它就是我们自己的一部分,可是,事实上,每一个人都会有不足之处,重要的是我们如何接纳,并做出调整。

那么,我们如何去做到自省呢?

首先,我们要有一个目的性,我们不是为了自省而自省,我们要明确我们自省的目的是为了通过反观自己的状态,通过正视自己的言行举止,获得对自己的行为习惯的反馈,以此去了解到自己身上的性格特质所存在的优势和不足,洞察到我们行为机制背后有什么内涵,我们在什么时境下会有什么样的反应,我们真正在乎的东西,并且能够赋予热情的事物是什么••••••

其次,我们要强化自己的心意,也就是深度了悟到自省对于自己的意义,然后把这些意义内化到心里,我们要去清晰地认识到,如果我们不去自省,我们会变成什么样子?如果我们不去自省,我们是否还愿意周旋在过去平庸的生活当中,碌碌无为终老?如果我们不去自省,我们依然原地踏步没有任何成长的话,我们如何过上自己想要的生活••••••去想尽一切的后果,去找到所有触及到自尊心的源点,去找到那个最令你感到害怕无法接受的可能性存在••••••然后,再想想自己想成为什么样的自己,在脑海里模塑出来,列举出所需要具备的品质,接着溯源一下如果要拥有这些品质,我们需要做什么,然后行动起来。


最后,我们应该把自省用心地落实到自己的生活习惯当中,将它划入持续行动的行列。

具体的自省方法有哪些呢?

我们可以通过每天静坐冥想的方式,回顾自己的所作所为,每天执行事情的效率等等,通过内观和自视,深入了解自己背后的起因和动机。不要因为不了解静坐冥想就否定它的意义,当你真的去做的时候才会发现它对于自己的意义,静坐冥想带来沉潜的思考,是其它意识状态所不能企及的,静能生慧的妙处会让我们更好地反思自己。

我们还可以通过写日记等书写方式来梳理自己收获的反馈,以及相关的调整方法,我们可以通过对自己提问的方式进行记录和思考:

我的缺点在哪里?

我能够干些什么?

我到底有多少力量?

我有没有做错什么?

我有什么样的改进?

我今天我学到了什么?

我是否对所做的一切感到满意?

••••••

我们可以根据自己的情况对自己进行自省的查知,每天推进一点点,就会慢慢得到改善。

另外,还可以直接从他人的反馈中进行自我审视。

通过和朋友私下里聊天交流,从朋友那里问到关于自己的看法,关于自己的优缺点,以及待人接物的情况,我们可以请朋友真实地给到反馈,而不是心存顾虑而没有说实话。

尽可能多地去问到和我们有交集的人,因为不同的人能够看到我们身上不一样的东西,这是一种特别珍贵的素材,用于更全面了解自己的素材。我们永远不知道,别人会看到我们不被其它人看到的个别特质,因为每个人接收世界的介质是不一样的,加上每个人的成长环境不一样,他的视角是不同于任何一个人的,那么他的反馈,也就会不同于我们某个圈子里的朋友••••••

需要注意的是,我们在反省的过程中,不要去因为自己的不足而去苛责自己,而是应该带着包容的心态,先接纳自己,接受犯错,然后去调整自己,允许自己犯错,我们需要对自己怀有慈悲,毕竟改善性格和行为不是一朝一夕的事情,我们需要一个循序渐进的过程,进行层级式的调整和改善。

其实,一个人身上各种丰富性的背后,都有着不同的意涵,而这些往往代表了我们自己的情感和意志,以及背后的意图••••••这些,都是我们自己,而自省,就是为了让我们认真地看见。

而更加重要的是,我们自省之后,一定要落实改进的行动,否则一切意义都会没有意义。








 
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分享 2018-05-04

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