如何调整无声的自卑,引导自己更加开阔

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如何调整无声的自卑,引导自己更加开阔



没有发现到的东西,往往是没有了解到的东西。

没有发现到的自己,也是你没有了解到的自己。

而一个人之所以会自卑,往往是因为他没有看见自己。没有看到令自己感到骄傲的自己。

可一个人,往往比他自己想象到的还要丰盛,而往往浑然不知。

当我们陷入世界这个圈子里,又免不了和别人做对比的时候,刚好自己底气不足,就产生了自卑······

其实。

每个人都一样,每个人也都不同。

我们要确知,我们每一个人,都本自拥有一个高贵的灵魂——我们每一个人,都是一样的。

而我们更需要看见,我们每一个人,都有属于自己珍贵的独特性——我们每一个人,都是不一样的。

而一个人之所以能够自然地骄傲,正是源于他的独特性。

一个人的独特,并不是故意为之的特立独行,而是属于一个人本来就有的特点,别人无法取得,自己也无法抗拒的天然品性。

因为这样的东西,而让一个人足以深切地感受到,他之所以是他自己,那么,他就会自然地为自己感到骄傲······

我认为,我们身为自己,一定要永远记得,我们拥有着任何人都无法拥有的东西,那就是我们自己本身。

其实,我知道,一个人的自卑,有时候,并不仅仅因为这些。那样很深很深的自卑,有时候,是旁人难以理解和明白的,那不是一句简单的“自信一点”就可以得到鼓励的,但是无论如何,我们一定要先照顾好自己,然后捍卫自己,想方设法地去靠近自己热爱的东西,它会给到我们源于内心的爱,直到给我们力量······

如果我们自卑,我们可以不要去想怎么对抗自卑,而是转移注意力,在我们自己的身上,找到令我们能够感到满足而骄傲的东西,能够让你有力量去缓冲自卑的东西。当然这需要我们足够了解自己,足够明白自己的心意,所以,认识自己依然是基本的诉求。

自卑并不是一个人的缺点,但是,它往往会伪装成缺点的样子,让我们,因为自己感到受伤,并且在很长的时间内都难以自愈。

那么,我们要怎样一步一步地调整自己,引导自己开阔起来呢?


01把自己看成自己最在乎和最爱的人


我们往往会倾向于对自己在乎的人付出很多,而忽略了自己。可是如果你自己不好,也没有办法真正地对别人好,所以,要先学会爱自己。

对自己怀有慈悲的心,接纳自己的不完美,接纳自己的不足,接纳自己犯错误······先接纳我们自己的一切,然后去关怀自己,确定自己的真实需要,用自己的爱去满足它们,尽力而为就可以给自己奖励。对于希望自己做到却没能做到的事情,不要气馁,重新作出调整,去找到自己的方式,持续做下去,直到看到它给你的启示。

 
02 去想方设法确认自己是谁


了解自己,了解自己的性格,了解自己所有情感和意志背后的意涵。

了解自己的爱,自己的恨,自己的热情,自己的害怕,自己最在乎的东西······

了解自己并不容易,除了可以从自己的性格类型着手,日常生活中也有很多途径去了解。

甚至从和自己截然相反的人身上了解自己,反向了解自己,因为这样子,我们就可以知道自己,不想成为什么样子的人,不想要的东西是什么,因为通常情况下,一个人总是很难知道自己真正想要的东西是什么,但是我们会比较容易知道自己不想要什么。

确定自己想要什么是确定自己的一个面向,但是一个人还有很多很多的维度,需要我们一点一点地去认识,综合起来才能够作出确知。

凡是生活当中遇到的各种事情,我们的偏爱,我们的选择······都隐含着我们的性格特质和情感意志,只是很多时候不容易被重视,因而要尽量去留意和我们自己有关的一切。

 
03一如既往地相信你所相信的信念,追随而去。

 
很多时候,我们自卑,也是源于我们少了精神力量,而精神力量却能够成为一个人继续向前的光。如果你的内心,会因为哪一句话深受感动或者激励,那么,请一直记住它,甚至可以背下来,放在心里,去靠近它,去跟着它执行起来,你就会慢慢获得力量。



04 一定要想办法让自己有运动的习惯

 
很多事情,如果你做了,就真的做到了。运动本来应该是一个人应该放在日程上的事情,只是因为不被重视而落入被选择的位置。

它并不是奢侈的事情,哪怕每天一个动作的运动,时间的积累都足以让一个人的身体发生变化······

之所以会强烈建议我们去运动,是因为除了运动本身全天下皆知的好处之外,以及,分泌多巴胺可以给我们带来好心情,最重要的是,能够让我们尽量不因为身体的问题,去给自己的生活添乱,重点是,它是一件特别容易影响个人意志的事情,也很容易对我们的生活造成干扰。


05尽量去多读对我们真正有意义的书

 
米茶老师曾经对我说过书籍对我们的意义:书能够帮助我们发现,如果不是因为它我们就发现不了的问题。

书的重要意义相信大多数人都是知道的,但是只有真正投入于阅读,才能够了然书对于一个人的滋养和启发,是多么引人入胜。直到我们涉略得足够多的时候,不同领域的书,我们甚至可以在它们之间发现想通的东西,而我们的思考也能够让它们建立联系,为自己提供消除困惑的新思路。所以,当我们因为自己的一些问题感到自卑的时候,我们会在书里得到指引和启发,我们的视野和心会变得开阔。

关于看书,想要给到一些相关的重要建议,我们不要去追求快速阅读来给自己证明看了很多书。看书需要每一页都入心入脑,如果不是这样的话,这本书并没有和我们发生真切的关系,直到我们发现,我们似乎从未看过它,因为,书里面的文字,从未经过我们匆匆而过的心。

还有很重要的一点是,书是以文字的形式呈现的,所以看书是比听书有效的,要去一页一页的翻着看。(划重点)

想想看为什么如此,文字的接收介质是什么?是视觉,是眼睛,不是听觉。所以书一定是要亲自用眼睛去看的,只有这样的阅读才能潜入心,才更容易引发思考和启发,才会在我们的身体里藏下记忆。我们要重视时间的沉淀力量,正视慢和快的问题,所以对于一些东西要有辨别心哦。


06尽可能地去通过写作输出思考


或许,写作对于很多人来说是一件困难的事,但是,请相信文字是自带疗愈和智慧的力量的。

我们可以先从写日记开始写下我们的感受和思考,不过我们要尽量避开多愁善感的文字,因为它容易让我们顾影自怜。

而我们写下自己的感受,是为了能够以一种上帝视角来正视我们的感受,从而以一种感同身受的共情去帮助自己疏导情绪和精神状态;而写出来的思考,会加深我们认识事物的理解,并获得相关的启发。

随着时间的积累,我们会通过自己的思考,调动出属于我们的内在智慧,而这些,往往也会帮助我们解答关于自身的很多疑惑。


07去用行动为自己所爱的事物加冕


能够知道并确定自己热爱的事物并付出行动是难得的,但是,如果我们不去持续地投入行动,那么,我们就会因此辜负自己,我们热爱的东西,极有可能变成一份记忆而已。

其实,很多时候,我们都会口口声声说着自己喜欢的东西,却没有为它做点什么,很多时候迟迟不愿意行动的时候,我们应该重新审视一下自己和它的真实关系,我们的爱好到底是不是我们真正心属的爱好。

当然哪怕是确定了真实的爱好,我们也容易半途而废,那么,我们就需要和它确定联结,挖掘一下自己为什么喜欢它,它能够给你带来什么力量,它对我们来说意味着什么,如果我们做不好我们会怎么办······这些都是很重要的问题。

而我们所热爱的事物,只有靠持续行动的沉淀,以及我们潜心的精进,它才足够有份量。

或许,只有当我们经历过成长的蜕变之后,才可能领悟到——

一个人,有多脆弱,也就有多坚强。

一个人,有多自卑,也就有多自信。

一个人如果不去认识自己,就根本想象不到自己有多宽阔。

我们会发现,我们小时候在乎的东西,对于现在的我们来说根本不值一提,是的,没错,这是成长的沉淀。我们的目光已经不再停留在那个得不到的玩具或者漂亮裙子上面了。但是,更重要的一点是,彼时的我们,和现在的自己,格局也是不一样的。

那么,现在的我们会因为一些东西困住,其实也是被我们此时格局所限的。

而我们的自卑,有时候,是因为认识自己不够多,

所以,我们需要去认识自己,打开自己,允许开放性让我们看到更宽阔的自己,那些蛰伏着的,潜藏着的,未知的自己。

很多时候,我们会对某一事物保持着固定的立场,包括我们看待自己·····

所以,自卑,很多时候,是我们看待自己的立场决定的,另外一个重要的原因,就是我们做的不够多。




 




 
 
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分享 2018-05-10

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