那些作恶的思维方式,是如何决定了我们的命运?

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那些作恶的思维方式,是如何决定了我们的命运? 



情感对于人类来说,有着重要而特别的意义。

它联结了人与人之间的感情,也生化着自己的感情。

而我们总免不了受到情感左右,哪怕我们知道自己有很多事情要做。

生活当中,我们极其容易因为情绪化反应影响日程,甚至是破坏一些重要的事。可是,即使是小事,也会因为长期积累,对我们造成不好的影响。

甚至,我们会因为长期的情绪化,导致碌碌无为,直至毁掉我们的生活。

那些情感因素,其实,都来自于我们的想法。

情感是来源于思想的。这也就意味着,是我们自己的思维方式,决定了我们会出现什么样的情感,继而出现相关的感受和行为方式。

可怕的是,这样的思维方式往往在不知不觉中形成习惯,深刻地以烙印的模样,藏在我们的身体当中,直到习惯性地被偏颇的情感吞噬,影响身心。

情绪看上去只是日常小事,却密集地霸占了我们的日常。

消极情绪对我们的影响,并不仅仅是从出现到结束的间接性周期之间,而是它偷偷地形成,一种时隐时现、持续不断的、顽固的破坏性习惯。

其实,我们就是习惯的造化。

因为习惯会形成性格,而性格决定命运在于,我们的每一个思维方式带来的习惯性行为之蝴蝶效应决定了我们的命运。

所以,我们如果任由消极情绪在我们的身上形成不好的习惯,就会影响我们的命运。

那么,我们就应该开始认真重视这件事,并做出调整。

我们虽然能够明白,是因为我们的思维方式决定了我们的不同情绪。可是,现实生活中,我们其实并没有意识到哪些思维方式对我们带来了消极的影响。

有一个重要的原因是,我们并不认为那些思维方式是错误的,并且习以为常。

我们更倾向于假设自己的思想是理性的,是正确的。

可大部分思想都是一种有失偏颇的思维方式,并不客观。这往往会给我们投射出不好的情绪。

我们应该有意识地去学会辨别这些失真的思维方式,才有利于我们去调整自己。

我们来看看都有哪些作恶的思维方式:

01 过滤型

放大情境中的消极细节,过滤掉事情的积极性。

例如,和朋友们出去聚会,衣服不小心弄脏了,结果整个晚上都因为一个污渍把坏心情放在聚会上,可事实上,大家都顾着玩,并没有在意你的污渍。

02 极端思考

判定事情不是黑就是白,非好即坏。

这种思维就是典型的二元性思维。你以为世界是一块原味奥利奥吗?除了黑就是白?还有高级灰是不是?

事情做不好了,就开始认为自己是“蠢货”,甚至一起怀疑人生,觉得自己一无是处。

03 过于笼统型

通过某一件事或一个小的细节就乱下结论,以偏概全。

发生过一件坏事就断定坏事会一直出现。例如,考试栽在应用题上,就认为考试一遇到应用题就会丢分。

04  思想阅读

总在脑子里“了解“别人在想什么,猜测别人的行为,但是不说出来。

内心戏很足,喜欢在心里上演“猜猜别人怎么想自己”的戏码。

相信克里斯汀•韦尔丁,你如果能读懂别人的思想,你可以去智力服务中心应聘•,那里的人可能对你比较感兴趣。

05 灾难型

总在“期待”灾难。

发现问题或者听到问题的时候,恐惧性戏精频繁上线,脑海经典台词是:“要是发生在我身上怎么办?”一味担心一场不可能的悲剧,还要操心一旦发生了会无法承受。

06 个人化

认为所有的事情多多少少跟自己有关。

习惯性的去把各种事情投射到自己的身上,有时候别人只是表达客观事实,却私下里认为别人针对自己。

07控制幻想型

外在条件受到限制就觉得自己无能,觉得自己就是那个命运的罪人。

这是一种控制型幻想,幻想对身边每个人的幸福和痛苦都有责任,容易出现“都是我的错”和“都不是我的错”。

08 公平幻想型

我们觉得公平的事情,别人却不认同,因此产生怨恨。

这是严格思维的表现——“我是正确的,你为什么不赞同?“

09责备型

碰到任何问题都自我责备的“罪犯”精神。总觉得自己没有能力去负责,什么也做不了。

10 “应该”型

意识里列满“铁规则” 要求自己和别人该怎么做。

会因为别人违反规则而生气,自己违反规则会觉得惭愧,当别人的行为跟自己认为正确的行为背离,就会感觉不安。

11 情感推理型

觉得自己的感觉一定是正确的。

觉得某件事愚蠢或无聊,这件事就一定不对或没劲,不会去核实事实,只会凭自己的情感来做决定。

12 改变幻想型

期待通过施压或是劝诱来改变他人,让别人来适应自己。

一旦觉得自己的幸福和希望,就寄托在别人的行为上,我们往往就会以这种方式来试图改变别人。

13 全球化

通过一两个消极观点,总括出一整套消极判断。

比如,会因为某个省份个别人的不好印象,判定整个省份的人不好。

14 “坚持真理”型

坚持不懈地证明自己的观点和行为是正确的。

仿佛这一辈子的奋斗目标就是和苏格拉底肩并肩••••••

15 上天回报幻想型

期待所有的付出都能得到回报,一旦自己的付出没有得到回报和认可就会感到痛苦。

这种思维方式也被称为“受难型”,是一种传统的“我做的一切都是为了你”的思考方式。

看完这些会发现,大部分的思维方式我们都很吻合!

这意味着,大部分时间当中,我们都是用不好的思维方式去作出失当的反应,进而形成连环的情绪化反应,给我们的生活带来了很多负面的影响。

很多时候,我们更侧重于认为,重要的大事情才是决定我们发展,决定我们命运的要素。可事实上,如果不能把握好自己小小的情感,我们可能并不能靠近所谓的“重要的大事情”,而情绪本身,却在以蝴蝶效应的进程,一步一步地决定着命运。

我们都希望自己可以朝着积极的面向发展,可是,如果我们不去刻意学习,如何把握那些密集的情绪问题,我们的生活就太容易受到无止尽的干涉了,是的,无止尽的干涉,而这些,就是阻碍我们发展的重要因素。

这些失真的思维方式被称为“自动的悲观思想”, 而且这种思想,是一种不现实的悲观,它会无缘无故地,自动跑到我们的思维里。而对付这种思想的一个好办法就是培养情商。

培养情商,其实也是认识自己的重要途径。

而我们知道,认识自己,是最重要的事。




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分享 2018-06-12

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