你的悲伤,对你很重要

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你的悲伤,对你很重要


悲伤,是一种幽幽的深挚感情。

它是内心低吟的暗流,会经流全身,缓然而来的时候,偶尔又还会重击一下,获得一种沉重感的承受。

它以闷闷沉沉的盲音,在我们的身体里,为心痛附上哀伤的和鸣,让人盼着终结的休止符••••••

悲伤会痛,会让人低落,会让人放不开。这就是悲伤给我们的印象和感受。

我想,我们都是会面对悲伤的人。面对它,我们总是避之而不及,因为我们害怕受伤,害怕难过。甚至,我们会否定它,否定它的存在,否定它的意义。

在INFP性格交流群里,认识了一位亲密的朋友,聊天中,她不经意间和我提起大概这样的话:20岁的时候,哭了,别人可能会觉得你可爱,如果30岁的时候,你还哭,那别人就会质疑你。

不知道什么时候开始,我们否定自己的感受,已经到了受涉于人的地步。因为别人的态度,我们变本加厉地否定它,甚至想要隐藏它。我们,总是不愿意接受不好的情绪,在那样的印象里,这样的情绪似乎是羞耻的,不应该表现出来。

这样的抑制行为,在心理学当中,实际上是一种表达抑制。表达抑制是指人们主动避免想起事件,压抑自己的情绪反应。面对情绪,压抑自己的情绪会降低负性情绪的感受,但当再次提起事件时,负性情绪还会重新上升。

面对负面情绪,否定的压抑,并不会让它消失,也并不能证明当下的自己真的很好。不让自己悲伤,想要用正面积极的价值观覆盖,是治标不治本的。如果得不到释放,它还会再次爆发出来。

《头脑特工队》当中,Binbong不开心的时候,乐乐想让它快乐,但是忧忧几句话,就让他哭出来,他反而好了。

我不认同成熟的人不应该哭的看法。每一个人都应该,善于表达自己的情绪,哭就是一种表达,它并不可耻。所以,我对我的朋友说,难过了,想哭就哭出来,只要不吓到小孩,不影响到别人就好。

不让自己悲伤,是不对自己的慈悲。

其实我们都知道,哭过,真的会好受很多。它不是矫情的软弱,它只是一种表达和释放。它会让我们在宽慰当中,得到自然的疏导。

当整个世界只有自己一个人时,此时此刻,哭,只是自己给自己的一个拥抱而已。

因为悲伤难过,我一个人在长线地铁上哭过很久。那个时候,正值工作的瓶颈,作了决定开始从深圳辗转到广州,自我怀疑的彷徨低气压侵袭了整个身体,软弱无能的声音充斥了每一个细胞,想起了一直牵挂我的奶奶,那个最爱我的人••••••我却没有能力给她任何东西,不甘心的穷折腾,让我甚至连陪伴都不能给她••••••我和好朋友在微信上倾述的时候,她劝我不行就回家。面对工作生活,面对选择和志向,我泪如雨注,哗然无声,悲伤就这样灌满了我的脸。而我知道我不能就这么算了••••••

悲伤,其实是会告诉我们,我们为什么会难过。它会让我们记得,让我们明白,那些对我们重要的东西。

有些东西,不会遗忘,有些东西,也不必记得。

悲伤会痛,但是它很重要。

悲伤,是因为我们经历了重大的失去。经历之后我们被迫要找到一种生存下去的方法,我们被迫要处理这份悲伤。然后我们才能够体会到,我们用最重要的方式,来面对最重要的失去。讲到快乐,讲到开心,很多人会想到很多的小事情,可能是吃一份冰淇淋,可能是某一次的约会,可能是某一次考试考得非常好••••••这些是我们生命的小事,累积出我们的快乐,可是真正重要的事,往往需要透过悲伤才能够确认。

这是康永哥说的话。他说悲伤的第一种正面意义是,悲伤,可以帮我们找到生命中最重要的事。

康永哥在情商课中分析过《头脑特工队》的例子,小女孩脑子里,那位叫忧忧的情绪小人儿,因为它代表悲伤,创作者给它设定成了眼泪的造型,圆圆的,蓝色的,软软没有力气的样子,它永远都要把事情搞砸,就像生活当中我们的事情总是被悲伤耽误了一样。可是最后挽救了大局的,正是这个饰演悲伤的小人儿忧忧。小女孩妈妈的脑子里的控制台,最核心位置的就是大人版的忧忧,这意味着,妈妈作为一个成熟的大人,在以一种成熟的悲伤,来看待整个世界和所能够带来的人生意义。

我认为这样的悲伤,也是一种防御性悲观。

悲伤,有一种郑重感,它有一种默默的力量。

我们会发现,相较于喜剧而言,悲剧往往会更加让我们记忆深刻,并且更加能够引起共鸣。喜剧往往是顺着人们的希望发展的,几乎没有生命挫折的重大威胁,这就意味着少了很多人生痛点的领悟和思考,而悲剧往往有一种探索生命意义的力量,它为我们剖解人生,质问生命的意义,引发人们的深思。

那种希望和失望之间,甚至是绝望的终极力量,正是以矛盾的美感,向我们抛出人生的疑惑,让我们以自己的身份,用剩余的人生去探索生命。

悲伤,它让我们更深刻,也会让我们更加珍惜生活。

当我们把目光放在婴儿的啼哭上领悟悲伤的时候,我们会发现悲伤对于人类而言的重要意义。

无法使用语言的婴儿,他的啼哭,让他在需要帮助的时候,发出他的求救信号,能够提供帮助的人,一收到信号就会过来帮助这个婴儿。

长大之后的我们,哪怕可以使用语言了,但是情感总有无法表达的时候,我们还是会无声地悲伤。

正如舒伯特说的,生命中有很多我们无言以对的时刻,那个时候,语言不足以符合我们的情绪,我们还是会哭,还是会落泪。

那么能够帮助我们的人,就会来帮助我们。这就是康永哥提到的,悲伤能够给我们带来维系关系的力量。

我想,这也是,人与人之间的联结吧。悲伤,于我们而言,是一个特别的介质。

悲伤会痛,但是它很重要。还记得悲伤的正面意义有哪些吗?

悲伤,可以帮我们找到我们生命中最重要的事。

悲伤,让我们更深刻,也会让我们更加珍惜生活。

悲伤,能够给我们带来维系关系的力量。

因为悲伤,我们会面对很多,也会拥抱很多。悲伤会痛,但是,它很重要。

你的悲伤,对你很重要。



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分享 2018-06-12

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