产后抑郁是怎样的?

为什么会抑郁?有缓解的办法吗
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产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型,严重的可持续1-2年。如果这个阶段丈夫对她们忽视、不帮忙不支持,或是家里人觉得她们矫情软弱,她们的压力、抑郁就会更加巨大。

产后抑郁是有征兆的,可能在孕期就找上了门。孕期雌性激素、孕激素的波动,是造成女性情绪波动的因素之一。糟糕的是,产后抑郁的母亲们常常为此而羞耻,难以开口叙说。最坏的不是情绪变坏,而是面对变化手足无措的感觉。

其实产后抑郁并不可怕,要想战胜它,就要先正视它,与它和解。学会宽容,正面犯错。产妇生产后要注意饮食调节,很多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的,比如多吃一些红色的食物,多吃一些对宁心安神有好处的东西又养身体又安神。孕妇激烈的分娩过程,心理会产生落差,如果身边有人陪伴就会好一些,生产过后家属的精心照料也是可以缓解产妇产后抑郁症的。

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