睡觉

睡觉 2人关注

达芬奇睡眠法一天只睡两小时,究竟靠不靠谱?

长久以来,网上都在流传一种名为“达芬奇睡眠法”的睡眠方法。这种睡眠法得名于伟大的达芬奇。

相传,达芬奇每4小时睡15-20分钟,这样一天下来只睡2小时左右,余下大把的时间从事创作,而且能保持充沛的精力。

但是,不靠谱,一般情况下...

forget-me-not 发布于 2018-01-22 21:17 浏览(50) 话题: 睡眠 / 睡觉

达芬奇睡眠法一天只睡两小时,究竟靠不靠谱?

叫醒一个正在梦游的人会发生什么? + 关注

遗城落梦 参与了讨论 • 83 次浏览 • 5 个回复 • 6 人关注 • 2018-01-16 10:40

梦游是能不能叫醒他,首先你要先了解梦游是怎么回事? “梦游症”,即睡行症。这是一种睡眠障碍,要确诊需到医院做一些必要的检查,以便与另一种相似的疾病,如分离障碍相鉴别。 睡行症是指一个突然从深睡中睁开眼睛表情茫然,起身离床,行动迟缓而单调,缺乏目的性。 如在房... 显示全部
梦游是能不能叫醒他,首先你要先了解梦游是怎么回事?

“梦游症”,即睡行症。这是一种睡眠障碍,要确诊需到医院做一些必要的检查,以便与另一种相似的疾病,如分离障碍相鉴别。 睡行症是指一个突然从深睡中睁开眼睛表情茫然,起身离床,行动迟缓而单调,缺乏目的性。 如在房中来回走动、颠三倒四地乱穿衣裤鞋袜,或拿床单被子揉搓。也有一些人会做一些比较复杂的事,如开门、打水、做饭等。每次出现的时间在4-6分钟左右,行为方式基本相同,次晨醒来,否认夜里的发生的一切。 睡行症以儿童多见,发生率在1-6%,以5-6岁为高峰,原因目前认为与以下几种因素有关:

一,是悲伤或心理刺激过度;

二,是家庭不能给儿童足够的关心和温暖;

三,是与中枢神经系统发育不成熟有关。 由于梦游可能出现一定的危险,并可能引起别人的不安,影响到当事人的心身健康,必须进行预防和治疗。

首先,儿童易出现梦游不必过于惊恐,绝大部分随着年龄的增大,中枢神经系统发育成熟会自愈。如果一周出现3次以上,病情会进一步延续到成年。

其次,家庭要给予他们一个温暖安全的生活环境,避免不良心理刺激。家中要做必要的安全防范,如门窗加锁、房内不生火、不放危险物品。在梦游期间,一般不主张唤醒他,以免出现过分的反应。

第三,安定类药物对该病有效,同时配合神经营养剂。 梦游者在睡后会突然起床穿衣,外出走一圈,又回来睡下,甚至有比这更为复杂的行动。事后不能回忆,就是当时唤醒他,也不能回忆自己为什么如此做。梦游,男性多于女性,儿童多于成人,多在15岁以前发生。这可能与儿童大脑尚未发育成熟,大脑皮层抑制功能不足有关。梦游多在心理上受强烈刺激后发生,有家族倾向,有一半到成年后自然消失。

梦游是一种与睡眠有关的脑功能障碍。在正常情况下,在眼球快速运动阶段的睡眠中,大脑会传递行动指令给肌肉运动系统,如梦见火灾,大脑就命令双脚拼命地快跑。但人还有一种阴断机制,能在睡眠时不让信号传递到肌肉运动系统而使人能安稳地睡在床上。但若这种机制失调,人就会有行动,出现梦游现象。我们所见的梦游大多发生在非眼球快速运动睡眠阶段,在脑电图上属无梦睡眠。梦游者的躯体方面是睡着的,而感官方面却是部分睡着;大脑皮层广泛处于抑制状态,但还有孤立的兴奋灶。 当然,也有少数儿童由于脑部感染、外伤或罹患癫痫、癔症时,也可能发生梦游现象,这要请医生加以鉴别。

成年人发生梦游,多与患精神分裂症、神经官能症有关。 梦游只要不是脑器质性病变引起的,不需治疗。如果频繁发生,可请医生用些镇静剂。恐惧、焦虑易使梦游症加重,这就要设法消除恐惧、焦虑心理。

为什么说不能面对镜子睡觉? + 关注

缘尽 参与了讨论 • 74 次浏览 • 5 个回复 • 6 人关注 • 2018-01-09 15:37

因为镜子冲煞,所以人很容易做噩梦,传说中镜子分为两面,一面是像,一面是自己。传说午夜4点如果面对镜子睡觉,站起来把腿开为八字,低头从八字中间往后看镜子,镜子将是一片虚无,那个地方就是 不见天日 的 地狱。还有的人面对镜子睡觉,就会一睡不醒,永远都沉入在镜子的梦... 显示全部
因为镜子冲煞,所以人很容易做噩梦,传说中镜子分为两面,一面是像,一面是自己。传说午夜4点如果面对镜子睡觉,站起来把腿开为八字,低头从八字中间往后看镜子,镜子将是一片虚无,那个地方就是 不见天日 的 地狱。还有的人面对镜子睡觉,就会一睡不醒,永远都沉入在镜子的梦境里出不来。出不来,人也就醒不了。简单来说,就像楼上说过的 摄魂。人没有了魂,肉体还在,可还就是一副空壳,和死人没什么两样。

越睡越累是怎么回事?

忙碌了一天我们非常的疲劳,晚上美美的睡一觉那么会让你经历更加的充沛。睡觉本来是人体休息的一个过程,补充体力,还能美容,但是有些朋友却感到了越睡越累。越睡越累是怎么回事呢?下面我们就为大家说说越睡越累是怎么回事。
 

 


一...

元气少女 发布于 2018-01-01 17:04 浏览(46) 话题: 睡觉

越睡越累是怎么回事?

女生对你说:“我想睡觉了”,你该怎么回? + 关注

你走后连天空都失去了颜色 参与了讨论 • 89 次浏览 • 5 个回复 • 6 人关注 • 2018-01-01 09:52

女人回复:“我想睡觉了” 针对男性版: 1.如果时间还很早,女人这么给你发消息,说明你的话题女人觉得很无趣,也表示她对你没有多大兴趣。这时候你就回复“好的,晚安”礼貌性收尾就得了,一般这样情况下,女生是不会主动找你聊天的。 2.如果时间很晚了,女生想... 显示全部
女人回复:“我想睡觉了”

[b]针对男性版:[/b]

1.如果时间还很早,女人这么给你发消息,说明你的话题女人觉得很无趣,也表示她对你没有多大兴趣。这时候你就回复“好的,晚安”礼貌性收尾就得了,一般这样情况下,女生是不会主动找你聊天的。

2.如果时间很晚了,女生想睡觉是正常的,神回复“正好那就一起睡觉吧”,如果女生回复“谁要和你一起睡觉”之类的话,那女生是对你有一定好感的,日后可以多多努力哦。

[b]神回复:“我就是觉啊,你要睡我?”

神回复:“好啊,我们梦里再聊”[/b]

2.如果和女生经常聊天,互生好感,而她突然很早说想睡觉了,这是个警报信号,男士们要反思一下自己是不是说错了什么话,可以俏皮的回一下,“那我陪你睡吧,免费人肉枕头,兼职暖床盖被”,或者是一些小表情,女人是感性的动物,一般这个时候就算生气了也会心里开心一下。

3.还有很普遍的情况,女生在追剧!追剧!追剧!而你不停的发消息,女生可能会搪塞一下撒个小谎啥的,有时候想睡觉了并不代表真的睡觉呦

晚安“晚是世界的晚,安是给你的安”这句话很有深意。

[b]针对女生版:[/b]

[b]一般女生和女生聊天不会这么发,如果这么发了,那就是真的要睡觉了,不用想太多…[/b]

抽筋的原因有哪些?

腿脚抽筋是生活中常见的一种情况,有些时候我们睡觉到半夜会突然发生抽筋的情况,非常的难受。那么为什么会发生抽筋的情况呢?抽筋的原因有哪些呢?寻医问药的中医介绍,任何疾病的发生都是有一定的原因的,下面中医就为大家逐一的介绍抽筋的原因!
 
...

农村欢乐事 发布于 2017-12-29 22:07 浏览(48) 话题: 睡觉 / 健康

抽筋的原因有哪些?

趴着睡觉危害多大?

趴着睡觉有哪些危害呢?很多的上班族,由于时间紧迫中午不能回家,在公司吃完午饭之后就会休息一下,适当的休息可以补充脑力,让我们下午精力更加的充沛。可能是条件很多人会选择趴在办公桌上睡觉,其实趴着睡觉对身体健康极为不利。下面来分析一下趴着睡觉有...

农村欢乐事 发布于 2017-12-29 22:02 浏览(45) 话题: 健康 / 睡觉

趴着睡觉危害多大?

睡懒觉有危害吗?

常言道春困秋乏夏打盹,进入春季之后,我们经常会感到困倦,一般情况下,这是春困的表现,不必过于担心,只要稍加调养,那么就能恢复到正常的状态。但是有些人喜欢用睡懒觉的方法来缓解春困,这是非常不可取的,睡懒觉的危害比较大,甚至可以引发诸多的疾病。...

因为有爱才会有期待 发布于 2017-12-27 19:49 浏览(122) 话题: 疾病 / 睡觉

睡懒觉有危害吗?

哪些方法让你阳气十足?

随着时代的不断发展,很多人的工作压力比较大,平时忽略了对身体的一些保健,这样就会使身体的一些机能不断的减退,导致出现阳气不足的现象,这种阳气不足的原因,大都是因为自己的肾方面出现了问题,所以,应该根据这种病情进行及时的治疗,以免身体出现手脚...

农村欢乐事 发布于 2017-12-26 21:09 浏览(56) 话题: 环境 / 睡觉

哪些方法让你阳气十足?

为什么有些人睡几小时也能精神抖擞?

就像有些人总吃不胖,而有些人喝水都会长肉一样,身边总是存在这样一群可恨的人,他们不需要占用太多的时间去睡觉,却能比那些比猪睡的时间都长的人精神好很多倍。如果说吃不胖是因为天生或后天胃的病理原因的话,那么那些不需要多少时间来睡觉就能保持精力的...

元气少女 发布于 2017-12-26 20:48 浏览(69) 话题: 睡觉

为什么有些人睡几小时也能精神抖擞?
条新动态, 点击查看
逍遥

逍遥 参与了讨论 • 2015-11-11 21:48 • 3 个回复 不感兴趣

有什么办法可以早上无痛苦的早起?

赞同来自:

早起之所以痛苦,主要有两个原因,一是身体上的原因,睡眠不足或睡眠质量差导致身体没有得到足够的休息,强制启动会造成身体的不适感,这是早起痛苦的直接原因。二是心理上的原因,因为起床的时候是人最孤独脆弱的时候(尤其是单身人士),起床后常常要面对很多压力,而且缺乏起床...
早起之所以痛苦,主要有两个原因,一是身体上的原因,睡眠不足或睡眠质量差导致身体没有得到足够的休息,强制启动会造成身体的不适感,这是早起痛苦的直接原因。二是心理上的原因,因为起床的时候是人最孤独脆弱的时候(尤其是单身人士),起床后常常要面对很多压力,而且缺乏起床的动力。

所以我从两个方面讲讲如何不痛苦地起床。

一、要想身体上不痛苦,关键是保持充足且高质量的睡眠。

怎么保证睡眠质量?这里就必须说一下睡眠周期的问题。

睡眠周期的四阶段:

一阶段:我们刚入睡时的浅睡状态。脑电为混合的,频率和波幅都较低的波,持续约10分钟。周围的一些动静都会让我们“睡醒”。
二阶段:偶尔出现一些频率高波幅大的“睡眠dian”,持续约20分钟。这时我们就开始不容易被叫醒了。
三阶段:脑电波变得更慢,持续约40分钟。我们肌肉等会更加放松。
四阶段:脑电波主要是更大、更慢的Δ波时,我们便进入了深度睡眠。身体开始全面放松,梦游拉,说梦话拉,尿床拉,都是这阶段发生的。
这四段睡眠大约1个到1个半小时。之后会翻翻身,换换姿势,并容易惊醒。然后又要开始新一轮睡眠。

快速眼动睡眠(rapid eye movement sleep,REM sleep):

在第一个睡眠周期结束到下一次开始前,我们会先进入快速眼动睡眠阶段。这段时间的脑电类似于β波,眼球开始四处运动。就是这个阶段,我们开始做梦啦~

REM这个阶段会持续多久呢?一晚上是不一样的。第一周期后大约5~10分钟,第二周期后时间更长。而在后半夜,第三阶段和第四阶段睡眠会逐渐消失,REM阶段会长达约1小时。因此,快睡醒时的梦可以做很久,感觉还很生动。
那么如何睡觉起来不困呢?

很简单,就是睡够睡眠周期拉!我们的睡眠周期大约是一个半小时,所以就睡90分钟的整数倍吧!至于是六小时,七个半小时,还是九个小时?就看你的习惯啦!

另外,睡眠习惯也很重要:

1、晚上可以做运动,适当的疲劳感有助于睡眠,但是不要把运动完马上睡觉,最好有一到两个小时的休息、洗漱和放松时间。

2、睡前喝一小杯牛奶有助于睡眠。

3、睡前不要玩手机,要玩也不要躺在床上玩。记住:上床之后只有一件事,那就是睡觉!不要把睡觉之外的事情带到床上。很多人有睡前看书、睡前学习的习惯,你可以把这些事情安排在上床之前,只是不要带到床上。

4、尽量养成固定的作息,工作日和周末的睡眠时间不要差别超过一小时,起床也是。

二、想要心理上不痛苦,关键是给自己早起的信心和动力。

1. 相信自己,早起并不难!
不要一开始就说自己不可能!殊不知当自己说出“不可能”的一刻就把自己苦苦困于死胡同里,之后再也难以走出。或许你只是一时说出,但是这种思想会慢慢潜入你的意识里面,慢慢地扎根而变得牢固,以后就很难把他拔除。所以相信自己是第一步!

2. 循序渐进,21天养成早起习惯
习惯是慢慢养成,根据外国的一项研究分析,养成一个习惯平均只需要21天。所以,你只要坚持21天后,成为了一种习惯,就再也不觉得早起是什么难事。当然,当早起还没有成为你的习惯之前,它将会是眼前一块大大的石头,阻力是很大的。 所以你应该慢慢来,给自己制定一个21天习惯养成表,每天提前10min,渐渐改变自己的生物钟,你理想中的早起时间是多少,就直接坚持到那个时刻就可以了,每天完成后给表格上打一个勾。习惯的力量是巨大的,一旦养成后,就变成我们生活中得本能之一,就像呼吸心跳一样。

3、 给自己设定早起后要实现的目标,有目标才会有早起的动力。
很多人尝试早起,一开始几天也成功了,但是因为在起床后不知道做一些什么事情而不能持续早起。所以要想早起有意义,一定要给自己设立一个长期的目标,利用晨间的这一段时间不断的积累。譬如利用晨间这一段时间来考证,学习外语,学习专业知识,锻炼等等,坚持一定时间后,相信都会有收获。

4、找到和自己一起早起的小伙伴,在团队中获得早起的动力!
一个人早起时困难的,而且很难坚持下去。但是如果你能够找到一群和你一起坚持早起的小伙伴,相互监督、相互鼓励,那么早起就没那么困难了,而且你会找到早起的乐趣和意义。

我是从事互联网行业的,公司上班时间晚,以前一般九点才起床,前段时间参加了一个“21天早起计划”活动。每天早上5:00~8:00群里留言打卡,打卡失败的自觉发红包,大家玩得很嗨,21天结束之后大家的习惯也基本养成了,现在还在坚持,下一个目标是坚持早起100天!如果你也感兴趣,可以微信扫码加入。

叫醒一个正在梦游的人会发生什么? + 关注

遗城落梦 参与了讨论 • 83 次浏览 • 5 个回复 • 6 人关注 • 2018-01-16 10:40

梦游是能不能叫醒他,首先你要先了解梦游是怎么回事? “梦游症”,即睡行症。这是一种睡眠障碍,要确诊需到医院做一些必要的检查,以便与另一种相似的疾病,如分离障碍相鉴别。 睡行症是指一个突然从深睡中睁开眼睛表情茫然,起身离床,行动迟缓而单调,缺乏目的性。 如在房... 显示全部
梦游是能不能叫醒他,首先你要先了解梦游是怎么回事?

“梦游症”,即睡行症。这是一种睡眠障碍,要确诊需到医院做一些必要的检查,以便与另一种相似的疾病,如分离障碍相鉴别。 睡行症是指一个突然从深睡中睁开眼睛表情茫然,起身离床,行动迟缓而单调,缺乏目的性。 如在房中来回走动、颠三倒四地乱穿衣裤鞋袜,或拿床单被子揉搓。也有一些人会做一些比较复杂的事,如开门、打水、做饭等。每次出现的时间在4-6分钟左右,行为方式基本相同,次晨醒来,否认夜里的发生的一切。 睡行症以儿童多见,发生率在1-6%,以5-6岁为高峰,原因目前认为与以下几种因素有关:

一,是悲伤或心理刺激过度;

二,是家庭不能给儿童足够的关心和温暖;

三,是与中枢神经系统发育不成熟有关。 由于梦游可能出现一定的危险,并可能引起别人的不安,影响到当事人的心身健康,必须进行预防和治疗。

首先,儿童易出现梦游不必过于惊恐,绝大部分随着年龄的增大,中枢神经系统发育成熟会自愈。如果一周出现3次以上,病情会进一步延续到成年。

其次,家庭要给予他们一个温暖安全的生活环境,避免不良心理刺激。家中要做必要的安全防范,如门窗加锁、房内不生火、不放危险物品。在梦游期间,一般不主张唤醒他,以免出现过分的反应。

第三,安定类药物对该病有效,同时配合神经营养剂。 梦游者在睡后会突然起床穿衣,外出走一圈,又回来睡下,甚至有比这更为复杂的行动。事后不能回忆,就是当时唤醒他,也不能回忆自己为什么如此做。梦游,男性多于女性,儿童多于成人,多在15岁以前发生。这可能与儿童大脑尚未发育成熟,大脑皮层抑制功能不足有关。梦游多在心理上受强烈刺激后发生,有家族倾向,有一半到成年后自然消失。

梦游是一种与睡眠有关的脑功能障碍。在正常情况下,在眼球快速运动阶段的睡眠中,大脑会传递行动指令给肌肉运动系统,如梦见火灾,大脑就命令双脚拼命地快跑。但人还有一种阴断机制,能在睡眠时不让信号传递到肌肉运动系统而使人能安稳地睡在床上。但若这种机制失调,人就会有行动,出现梦游现象。我们所见的梦游大多发生在非眼球快速运动睡眠阶段,在脑电图上属无梦睡眠。梦游者的躯体方面是睡着的,而感官方面却是部分睡着;大脑皮层广泛处于抑制状态,但还有孤立的兴奋灶。 当然,也有少数儿童由于脑部感染、外伤或罹患癫痫、癔症时,也可能发生梦游现象,这要请医生加以鉴别。

成年人发生梦游,多与患精神分裂症、神经官能症有关。 梦游只要不是脑器质性病变引起的,不需治疗。如果频繁发生,可请医生用些镇静剂。恐惧、焦虑易使梦游症加重,这就要设法消除恐惧、焦虑心理。

为什么说不能面对镜子睡觉? + 关注

缘尽 参与了讨论 • 74 次浏览 • 5 个回复 • 6 人关注 • 2018-01-09 15:37

因为镜子冲煞,所以人很容易做噩梦,传说中镜子分为两面,一面是像,一面是自己。传说午夜4点如果面对镜子睡觉,站起来把腿开为八字,低头从八字中间往后看镜子,镜子将是一片虚无,那个地方就是 不见天日 的 地狱。还有的人面对镜子睡觉,就会一睡不醒,永远都沉入在镜子的梦... 显示全部
因为镜子冲煞,所以人很容易做噩梦,传说中镜子分为两面,一面是像,一面是自己。传说午夜4点如果面对镜子睡觉,站起来把腿开为八字,低头从八字中间往后看镜子,镜子将是一片虚无,那个地方就是 不见天日 的 地狱。还有的人面对镜子睡觉,就会一睡不醒,永远都沉入在镜子的梦境里出不来。出不来,人也就醒不了。简单来说,就像楼上说过的 摄魂。人没有了魂,肉体还在,可还就是一副空壳,和死人没什么两样。

女生对你说:“我想睡觉了”,你该怎么回? + 关注

你走后连天空都失去了颜色 参与了讨论 • 89 次浏览 • 5 个回复 • 6 人关注 • 2018-01-01 09:52

女人回复:“我想睡觉了” 针对男性版: 1.如果时间还很早,女人这么给你发消息,说明你的话题女人觉得很无趣,也表示她对你没有多大兴趣。这时候你就回复“好的,晚安”礼貌性收尾就得了,一般这样情况下,女生是不会主动找你聊天的。 2.如果时间很晚了,女生想... 显示全部
女人回复:“我想睡觉了”

[b]针对男性版:[/b]

1.如果时间还很早,女人这么给你发消息,说明你的话题女人觉得很无趣,也表示她对你没有多大兴趣。这时候你就回复“好的,晚安”礼貌性收尾就得了,一般这样情况下,女生是不会主动找你聊天的。

2.如果时间很晚了,女生想睡觉是正常的,神回复“正好那就一起睡觉吧”,如果女生回复“谁要和你一起睡觉”之类的话,那女生是对你有一定好感的,日后可以多多努力哦。

[b]神回复:“我就是觉啊,你要睡我?”

神回复:“好啊,我们梦里再聊”[/b]

2.如果和女生经常聊天,互生好感,而她突然很早说想睡觉了,这是个警报信号,男士们要反思一下自己是不是说错了什么话,可以俏皮的回一下,“那我陪你睡吧,免费人肉枕头,兼职暖床盖被”,或者是一些小表情,女人是感性的动物,一般这个时候就算生气了也会心里开心一下。

3.还有很普遍的情况,女生在追剧!追剧!追剧!而你不停的发消息,女生可能会搪塞一下撒个小谎啥的,有时候想睡觉了并不代表真的睡觉呦

晚安“晚是世界的晚,安是给你的安”这句话很有深意。

[b]针对女生版:[/b]

[b]一般女生和女生聊天不会这么发,如果这么发了,那就是真的要睡觉了,不用想太多…[/b]

晚上睡觉手机放床头对大脑会有伤害吗? + 关注

匿名用户 参与了讨论 • 79 次浏览 • 4 个回复 • 5 人关注 • 2017-12-14 21:09

先表明立场,我就是习惯把手机放在床头睡觉的那类人,而且我一直都知道手机放在床头,特别是放在枕头旁边,会严重影响自己的身体健康。为什么在这里说是健康而不是大脑,因为我实在无法确定手机辐射是否会造成大脑有不可弥补性的伤害,但身体方面特别是睡眠方面,以我个人而言已经... 显示全部
先表明立场,我就是习惯把手机放在床头睡觉的那类人,而且我一直都知道手机放在床头,特别是放在枕头旁边,会严重影响自己的身体健康。为什么在这里说是健康而不是大脑,因为我实在无法确定手机辐射是否会造成大脑有不可弥补性的伤害,但身体方面特别是睡眠方面,以我个人而言已经受到严重影响,这也是我为什么这么晚还这么精神在这里的打字的原因了。我想,主要表现在以下几个方面:
[attach]38280[/attach]
[b]一是睡眠质量极差,[/b]手机放在旁边的话,有信息的时候,即时是震动或者是呼吸灯闪烁,在寂静和黑暗的夜里那是相当的明显啊,结果是好不容易睡着又被吵醒,如此反复,虽然也许被吵醒也就几秒的时间,但睡眠已被割裂成几段后,即时与以前睡的时间一样长,也老是觉得休息不够。

[b]二是极难进入睡眠状态,[/b]我个人有个习惯,睡觉前都会看看新闻,看看追着的几部小说每天的更新,结果咧,看着看着就越来越兴奋,有时候还得抽支烟、自己搞个夜宵吃吃,这样一搞,基本上每天都到1点多才睡,久而久之,就形成习惯了,现在没到1点根本没睡意好不好。我已经下过无数次决心早睡了,但看到手机在旁边,就忍不住再看看,结果第二天又悲剧了。
[attach]38279[/attach]
三是辐射问题了。前面的各位答主都回答了,据说手机辐射对人的头部危害非常大,它会[b]对人的中枢神经系统造成机能性障碍,引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状,有的人面部还会有刺激感[/b]。注:我老婆说我半夜有时候会突然坐起叽里呱啦一通,有时候还会起来走两步,不过她特淡定的对我说,一感觉我这症状,把我抱住或者是骂我几句我就继续睡了。这个应该是所谓的梦游吧,想想都可怕,幸亏我睡着了。

所以提醒大家晚上睡觉的时候还是尽量关机吧,尽量把手机放的离头远点。特别是手机充电的时候千万别放在枕头下面哦,前几天有外国新闻爆出已有累世情形最后挨电死了,真是危险。

凌晨三四点睡不着觉的都是些什么人? + 关注

你走后连天空都失去了颜色 参与了讨论 • 84 次浏览 • 4 个回复 • 5 人关注 • 2017-12-11 12:13

什么人都有,但哪类人占多数? 脑力劳动者:工作特点决定,譬如文字工作者,写着写着极其容易神经高度兴奋,兴奋起来就睡不着了...科研工作者,研究某难题时大脑高度紧张,也易引起神经衰弱,神经一衰弱也会影响睡眠,造成失眠。 有心事的人:生活、工作、学习中遇到难题... 显示全部
什么人都有,但哪类人占多数?

脑力劳动者:工作特点决定,譬如文字工作者,写着写着极其容易神经高度兴奋,兴奋起来就睡不着了...科研工作者,研究某难题时大脑高度紧张,也易引起神经衰弱,神经一衰弱也会影响睡眠,造成失眠。

有心事的人:生活、工作、学习中遇到难题,或遇到愁事、烦心事解不开(包括失恋、欠债等等),也容易失眠。

重度网瘾者:躺床上手机在手,刷刷头条、刷刷微博、刷刷微信朋友圈、刷刷知乎、刷刷贴吧、、再玩玩游戏追追剧...越来越兴奋。

一般而言,体力劳动者尤其是重体力劳动,不会失眠。不信?去扛一天大包试试?保证你累得晚上倒头就睡...

睡觉时到底要不要穿内衣裤? + 关注

缘尽 参与了讨论 • 84 次浏览 • 4 个回复 • 5 人关注 • 2017-12-10 18:40

裸睡确实有一定的好处: 1、裸睡的时候身体自由度很大,肌肉可以有效放松,能有效缓解日间因为紧张引起的疾病及疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。 2、没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮脂排泄和再生,... 显示全部
[b]裸睡确实有一定的好处:[/b]

1、裸睡的时候身体自由度很大,肌肉可以有效放松,能有效缓解日间因为紧张引起的疾病及疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。

2、没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。

3、女性私处常年湿润,若能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡一样可以营造清凉之境,避免了精子因为过热而活动力欠佳。

4、没有了衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助于进入深层次睡眠。
 
一般来说,对于内裤而言也是需要慎重,一般女性的内裤都比较紧,在妇科病中,由于环境潮湿、不透气而造成妇科疾病的例子是很常见的,最常见的当属于霉菌性阴道炎,霉菌在干燥、通风的环境中很难生存,女性阴部如果能充分的通风透气,就能减少患上妇科病的可能性。因此,如果要穿内裤的话就一定要选择宽松的,透气性较好的纯棉内裤,这样的效果是会更好的,而且要经常的清洗、晾晒才安全。

为什么男生不喜欢抱着女生睡觉? + 关注

空楼花吹雪 参与了讨论 • 696 次浏览 • 3 个回复 • 4 人关注 • 2017-10-27 23:20

睡觉的习惯刚开始会迁就对方,日子久了,就是自己谁自己的,这个跟爱不爱没关系要是为了爱,每天都用不舒服的方式睡觉得累死你爱他就珍惜跟他在一起的时间,如果有一天他不爱你了,你抱不抱都没任何意义了。  
睡觉的习惯刚开始会迁就对方,日子久了,就是自己谁自己的,这个跟爱不爱没关系要是为了爱,每天都用不舒服的方式睡觉得累死你爱他就珍惜跟他在一起的时间,如果有一天他不爱你了,你抱不抱都没任何意义了。
 

有那些可以讲给女友的睡前小故事? + 关注

农村欢乐事 参与了讨论 • 897 次浏览 • 2 个回复 • 1 人关注 • 2017-08-31 21:25

1.最短的寒假 30年前,女孩在男孩寝室楼下捶着男孩的肩膀哭诉着说:“寒假就要来了,我就要回家了,你能让假期再短一点,让在一起的日子更长一点吗,你不能!”男孩听到后默默流泪离开。 30年后,男孩成为福州大学校长,从此福州大学成为全国放假最晚的学校。 2.... 显示全部
1.最短的寒假

30年前,女孩在男孩寝室楼下捶着男孩的肩膀哭诉着说:“寒假就要来了,我就要回家了,你能让假期再短一点,让在一起的日子更长一点吗,你不能!”男孩听到后默默流泪离开。

30年后,男孩成为福州大学校长,从此福州大学成为全国放假最晚的学校。

2.“那天你光顾着看我了”

姥姥和姥爷结婚纪念日,晚上几个亲戚也来了,大家围在一起吃晚饭。

姥姥乘兴问姥爷:“你还记得咱俩头一次处对象,去看的戏是啥么?”

姥爷支吾半天,没答出来。本以为姥姥要挤兑他老糊涂了之类的,没成想姥姥娇嗔道:“你当然不记得了。那天你光顾着看我了。”……毫无防备被秀了一脸……

3.“都什么社会了还那么封建!”

爷爷奶奶一起看电视,突然换到一台比基尼时装秀,爷爷默默走出客厅,奶奶笑说:死老头子,都什么社会了还那么封建。过了一分钟,爷爷拿着一个老花镜回来,戴上认真的看了起来。。。

如何快速入睡?有哪些方法? + 关注

匿名用户 参与了讨论 • 568 次浏览 • 2 个回复 • 3 人关注 • 2016-12-06 22:09

ps:花了我好多时间找资料呀!!!!居然敲都敲了一天时间才敲完,全手工,累死我了,希望需要他的人有用吧 下面是我最近花了一段时间整理的,对前面的东西,有整理哈,关于失眠的一些东西: 对症下药,先得找清原因吧 失眠的原因: 学术上的看法(各种... 显示全部
ps:花了我好多时间找资料呀!!!!居然敲都敲了一天时间才敲完,全手工,累死我了,希望需要他的人有用吧

[b]下面是我最近花了一段时间整理的,对前面的东西,有整理哈,关于失眠的一些东西:[/b]

[b]对症下药,先得找清原因吧[/b]

[b]失眠的原因:[/b]

学术上的看法(各种摘抄):
失眠,从生理角度说,就是大脑化学物质分泌失衡——这既是原因也是症状。至于究竟是什么化学物质分泌失衡,至今无定论,日本说是GABA,也有说是多巴胺、褪黑素的,不一而足。

从心理角度说,大部分失眠来自于焦虑,仅有一小部分是因为生理不适、药物作用或睡眠环境——这也解释了为什么往往失眠和抑郁互相伴随出现,二者在生理上的表现也非常相似,都会表现为大脑化学物质分泌失衡。

1、有原发病或者提示其他疾病的(包括实质病变和精神疾病):如抑郁症/焦虑症、围绝经期综合征、肝病胃病等的伴随症状或者前驱症状,需要去医院系统治疗。

2、失眠:
(1)非顽固性失眠:时间短,程度轻,发生频率少,对生活质量影响不大。尚处于人体可自我调整的范围之内。
(2)顽固性失眠:病程长,程度重,每晚发生,对生活质量影响较大,多伴精神症状和性格改变,需要就医。顽固性失眠多半跟焦虑、抑郁,以及神经衰弱有关
而,再看看比较通俗的,失眠原因归纳:
1. 生活习惯糟糕。比如最常见的问题是很宅,作息不规律,日夜颠倒,这种错误的生活规律很可能会导致失眠。
2. 睡眠卫生不好。再不困的时候睡觉,睡不着依然躺在床上翻来覆去,会造成条件性失眠。
3. 内心的负面想法。对睡眠有误解,认为必须睡够8小时,认为睡不好第二天就会很没精神,觉得今晚依然睡不着,这些想法对睡眠都有负面作用。
4. 无所事事。一个人如果经常性白天处于无所事事无精打采的状态,就会造成睡眠问题。
5. 紧张和压力。过犹不及,虽然忙碌和疲劳会让自己睡得很好,但是经常处于紧张的状态中会造成睡眠问题。
6. 服用安眠药。安眠药只能在一段时间对睡眠有效,并且在停止服用之后睡眠问题加剧。
7. 长期缺乏锻炼和排解导致毒素沉积 。可能你一直以来均处在身心疲惫的状态,然而由于种种原因,你很少进行体育锻炼和压力舒缓的活动,因此这些毒素在你的体内淤积,最终显现为内分泌失调这样一种状况。这种情况可以用适当的体育锻炼来舒缓,或者采取做一些放松训练来减压也可以。

[b]如何解决失眠问题呢:[/b]

[b]解决方法无外乎三种:药理治疗,日常治疗,专门的精神治疗[/b]

[b]一,药理治疗[/b]

药理治疗又分为,西药与中药

西药,一般针对性都比较强。针对神经衰弱,一类伴有易倦、易激惹、焦虑、睡眠差的综合征,一般会用黛力新、阿普唑仑片治疗。谷维素、维生素B6(有时候医生也开B1和B12)也可以帮助调节中枢神经,思诺思也是一种比较“轻量”的睡眠药。还有比如,安定和prozac(百忧解)

中药的情况就比较复杂了,自古以来,中药就是贯穿于人们生活之中的。中药主要从养心安神,滋阴降火,补气补血等方面进行调理和治疗。如果一定要说“药”,可推荐吃点归脾丸「我姐说,很便宜,好像7、8元一瓶」,喝点刺五加茶有效果,刺五加有安神安眠的作用(这个是专门益气健脾、补肾安神的,可以治疗心脾不足、失眠)。

根据可靠医学人士说呢,西药安眠药副作用多(记忆力下降、反应迟钝、暴躁易怒)、耐药性和依赖性(这意味着你越来越离不开安眠药,但是安眠药对你的效力会越来越差,从每晚半片一梦到天亮加到每晚2片、3片还睡不着,但是副作用会随着药量加大而更严重),临时应急可以,不宜久用。

中药见效慢,而且还要辅以各种生活上的措施,要坚持。

下面来说,日常疗法和精神疗法,这两者除了最后有一些独特的自我精神方法列出外,大部分还是有交集的。

[b]二,日常疗法[/b]

日常疗法就是一些平常大家总结的民间法子和注意事项,

1,治疗失眠食用粥:山桑粥、莲子芡实粥

2,试一试薰衣草精油,薰衣草精油有非常好的助眠功效。薰衣草能安定情绪,所以对失常的心理状态有正面的效果。能净化、安抚心灵,减轻愤怒和筋疲力竭的感觉,使人可以心平气和地面对生活。因为它能平衡中枢神经,所以对惊慌和沮丧的状态很有帮助。 还有明显的平静与舒缓功能,对失眠者有相当好的舒放与精神抚慰。要是你朋友失眠严重的话,薰衣草精油与马郁兰搭配(熏衣草:马郁兰=4:1)可加强镇静效果,对重度失眠者有相更好的协助,另外,各大精油品牌都有混搭的睡眠精油,图省事,可以直接买现成的

3,睡前饮食:睡前最好吃富含碳水化合物的食物,如饼干、面包片、饺子等碳水化合物,碳水化合物可生成褪黑素,褪黑素有镇静和诱发睡眠作用。
高蛋白质、高脂肪的食物(肉、鸡蛋、鱼、豆制品,奶油制品,油炸食品等 )会使人体产生难以消化的酸性物质,从而刺激肠胃影响睡眠。牛奶似乎也不太适合睡前喝。

4,睡前泡一杯花草茶,纯露或者干花都可以,薰衣草+罗马洋甘菊+金盏花,可以加点蜂蜜。基本上这个是强力镇定剂。听说国外一般有机超市都有配好的,没去过,不知道啦O(∩_∩)O哈哈~

5,睡前热水泡脚,水中滴几点薰衣草精油,然后,据说要,泡到微微发汗那种最好

6,体育锻炼:适当体育锻炼,增强体质,加重躯体疲劳感,对睡眠有利,但运动量不宜过大,过度疲劳反而影响睡眠。

7,盯着我,一直盯着我,死劲盯着我,然后,你就会无聊的睡着了,O(∩_∩)O哈哈~说笑了。不过可以试试睡觉前看一看一些枯燥的书,或者大段大段的英语文章,进行精神转移。

8,数绵羊的方法,知道吧,没用的话,可以用一下,没效果的,我表示,数数更精神。一只绵羊。两只绵羊。三只绵羊。四只绵羊。对不起,五号绵羊今天请假没有来。

9,独门招数:在头脑中想象一个具体的物件,比如杯子,然后注意力(想想用眼睛盯着的感觉)集中在杯子上,然后这个物件会快速变幻,不管变成什么样,注意力一定要集中在这个物件上,一定要死死盯住,然后就不知不觉睡着了。仔细想想,其实原理很简单,睡不着主要的原因是大脑太兴奋,于是集中注意力于一个地方,可以有效抑制兴奋点,坚持时间一久(如几分钟),大脑自然产生疲劳感,所以很快就入眠了。(很盯着我是一样的哟O(∩_∩)O~)

10,呼吸法
1,先正常的呼吸9次
2,在第10次时深吸气,然后闭气.想象有一股气在体内转动.
3,当感觉闭不住气的时候就,深呼气.然后再正常呼吸9次,如此循环练习
睡不着其实很多情况下是生物节律紊乱导致。试着调解下自己的节律,最有效的就是三餐按时按量吃,到了睡觉的点就去睡觉,早晨一定要按时起床,这对于失眠也是很有帮助的。如果有早晨懒床+晚上拖延,那以上就权当说说笑话了,生物钟要规律的,这才是王道。

[b]第三,精神疗法[/b]

这里主要是一些心理学方面推荐的精神疗法,比较专业一些,有些是对于前面日常疗法中理论解释:
1,呼吸睡眠法。

那就是闭上眼睛排除杂念呼吸,感受吸进去的那一口气在体内涌动,深吸一口气,感受这口气到了自己的大脑,然后慢慢这口气向下沉,达到你的脚跟,你的手指,然后往回走,小腿,大腿,腹部,胸部,喉咙,同理,小臂,大臂,咽喉。这口气把所有的浊气都带走,慢慢吐出来。
这个时候,身体也热起来了,人很自然的就有了倦意。很容易入睡,入睡快且质量高。

这个方法的重点在于,排除杂念,冥想这一口气的流动。一开始可能是你等到吐了这口气的时候才感觉到放松,到后来你会发现,这口气还没有来得及被你正式吐出的时候,你就睡着了。
2,布钦疗法:

到现在为止,已经有超过30个研究比较了布钦疗法和其他行为疗法。所有的研究都证明,布钦疗法一般都好于其他的疗法,或者和其他疗法的效果一样。如果你认为自己有条件性失眠症,那么布钦疗法是个很好的选择。但是,这个疗法需要毅力,而且需要时间来改变你对床和卧室的感觉。有一些人能够自己做到.但是大多数病人还是需要一位行为治疗师来帮助他们度过最艰难的时期。

Arizona大学的睡眠研究专家Richard R. Bootzin 2011年在《临床心理学年鉴》 Annual Review of Clinical Psychology上发表的一篇 文章,六步:

1. Lie down to go to sleep only when you are sleepy.
只有在有睡意的时候躺下来睡觉。

2. Do not use your bed for anything except sleep; that is, do not read, watch television, eat, or worry in bed. Sexual activity is the only exception to this rule. On such occasions, the instructions are to be followed afterwards, when you intend to go to sleep.
床不要用于睡眠之外的其它任何事,不要在床上看书、看电视、吃东西或者思虑过重。当然做爱除外。

3. If you find yourself unable to fall asleep, get up and go into another room. Stay up as long as you wish and then return to the bedroom to sleep. Although we do not want you to watch the clock, we want you to get out of bed if you do not fall asleep immediately. Remember the goal is to associate your bed with falling asleep quickly! If you are in bed more than about 10 minutes without falling asleep and have not gotten up, you are not following this instruction.
如果你发现自己无法入睡,那就起床去另一个房间。只要你愿意就一直保持清晰直到你有睡意时再回床上睡觉。你最好在无法入睡时立即起床。记住我们的目标是将你的床与快速入睡关联起来!如果你躺在床上醒着超过10分钟还没有起床,你就违背了这条规则。

4. If you still cannot fall asleep, repeat step 3. Do this as often as is necessary throughout the night.
如果你仍旧无法入睡,重复步骤3。必要时不惜整个晚上都重复这一过程。

5. Set your alarm and get up at the same time every morning irrespective of how much sleep you got during the night. This will help your body acquire a consistent sleep rhythm.
设好你的闹钟使你每天早上都在同一个时间起床,不管前晚有没有睡够。这将帮助你的身体形成一个稳定的睡眠节奏。

3,是关于前面数绵羊,意志集中法具有一些理论解释,某一部分人的睡不着问题,根由是思维的活跃,东想西想、七想八想,导致脑细胞们使劲闹腾,兴奋。这种睡不着,解决的思路端的在”凝神“二字,把活跃的思维拘起来,让睡前的思绪沿着一条直线缓进,别分叉,最好呢,也别跌宕。以”数羊“为代表的方法,最主要的,其实就是试图让思绪专注在一个方向上,多数人觉得这种方法是依靠重复导致枯燥感而产生困倦,在我看来,这只是一个副产品,并没有捉紧最核心的理念。

凝神让思绪”平铺直叙“缓进,不一定非要设置重复情境,甚至不一定追求枯燥。比如大叔俺有段时间,想入睡的时候就开始在脑海中打一本专著的草稿。这本专著名唤《穿越论》,首先界定穿越的形态,主要是两种,一种是时空位移比如通过时空缝隙啊分子重组啊实现穿越,一种是类似于夺舍的形态,借尸还魂、借半死不活之体还魂……一般来说,我刚创作到这儿,就睡着了,第二天呢,从头再来,从形态界定重新开始……然后又睡着了。

当然,思绪是很难管住的。不少人有这样的”经验“,即便强制默念数字,思绪也会不自觉地不由自主地飘散,比如keso有可能数羊数着数着就想起应该去请井空老师为5G代言、由代言想起代言派对的组织、代言事件的公关问题……完了,睡不着了,兴奋了。再比如,周源也可能某一次在想象睡眠小人来袭的时候,小人儿忽然就幻化成了芙蓉凤姐,竟用海豚音绵声唤他入睡……完了,一机灵,清醒了。

管住思绪,需要一点适当的”外力“。有的人,看书就可以,不看金庸,不看金瓶,看追忆逝水年华啊你在高原啊新概念啊,都行。看书,是一种相对集中思绪的强迫方式,是一种可用于凝神的较低力度的外力,是让视觉神经做一点贡献。

稍强一点的外力,可以依靠听觉。很多人靠听音乐入睡,就是这个道理。但思绪的听觉”管控“,也有力度的区分。比如听音乐对有些人也不奏效,对这些人来说,他们因为各种各样的原因,无法融入音乐旋律,音乐不过是个不甚关己的响动,自己该想什么还想什么。这些人,需要管控力度大一点的听觉规制。

别听电台广播或电视伴音,很简单,广告一出现,分贝放大;节目栏目一切换,音响频率骤变,反倒吵醒。我的推荐是,用手持设备,下载几部有声读物,内容于个人而言,既不枯燥,也不刺激——这个,个体差异很大,房龙的《地理故事》、罗兵的《小问题大历史》都可以算比较中性,甚至龙一的《代号》对大叔俺的催眠作用也很明显,听着听着三五分钟之内睡着毫无问题。或者选一篇觉得适合自己的文字,弄个语音朗读TTS工具——这东东的好处是语调呆板语速持平语流不带感情,对一些人来说更易于催眠。当然,要使用可以定时关闭的应用,别絮絮叨叨播放一夜,费电。

听觉规制思绪,最最关节之处不在声音,而在于用声音的提示,将自己的思绪规制到对个人而言波澜不惊的内容线索上去,凝神。注意,凝神的目的不是促进和刺激思考,恰恰相反,是为了最大限度地降低思维的活跃度。在一定意义,可以说是用别人强思考的成果,来达成自己的弱思考,避免思绪飘散、大脑活跃。

[b]总结一下的话,凝神,三种方式,或者算是三个梯度,从无形到有形,从弱提示到强刺激,心念—视觉—听觉。[/b]

还得强调,个体差异没办法,每个人在不同心境下的相同”催眠术“效果也不同,当什么都拦不住你脱缰的思绪的时候,就干脆别睡了,起来喝三斤红酒罢。还有不少人,就怕声响,一有动静就想扔枕头摸菜刀,那听觉刺激,就真成刺激了。

为什么科学家说早起有害健康?有科学依据吗? + 关注

克林 参与了讨论 • 706 次浏览 • 1 个回复 • 3 人关注 • 2016-10-23 20:40

据俄罗斯“Informing”新闻网消息,美国德克萨斯大学的研究人员称,每一次早起都会给人的健康带来无法挽回的损害,特别是对心理健康。 为了证明这一理论,专家进行了一项有数百名志愿者参与的实验。研究结果表明,人们往往由于工作被迫早起,从而变得敏感易怒并且整天... 显示全部
据俄罗斯“Informing”新闻网消息,美国德克萨斯大学的研究人员称,每一次早起都会给人的健康带来无法挽回的损害,特别是对心理健康。

为了证明这一理论,专家进行了一项有数百名志愿者参与的实验。研究结果表明,人们往往由于工作被迫早起,从而变得敏感易怒并且整天都会感到疲倦不堪。

专家解释称,这是由于人体的生物节奏被破坏从而引发心理问题。因此科学家建议雇主将上班时间推迟以保护员工心理健康,同时提高工作效率。

我觉得应该是有一定的道理的吧,因为我也感觉早起以后心情很差。这个可能跟人的生理机能有关。

达芬奇睡眠法一天只睡两小时,究竟靠不靠谱?

长久以来,网上都在流传一种名为“达芬奇睡眠法”的睡眠方法。这种睡眠法得名于伟大的达芬奇。

相传,达芬奇每4小时睡15-20分钟,这样一天下来只睡2小时左右,余下大把的时间从事创作,而且能保持充沛的精力。

但是,不靠谱,一般情况下...

forget-me-not 发布于 2018-01-22 21:17 浏览(50) 话题: 睡眠 / 睡觉

达芬奇睡眠法一天只睡两小时,究竟靠不靠谱?

越睡越累是怎么回事?

忙碌了一天我们非常的疲劳,晚上美美的睡一觉那么会让你经历更加的充沛。睡觉本来是人体休息的一个过程,补充体力,还能美容,但是有些朋友却感到了越睡越累。越睡越累是怎么回事呢?下面我们就为大家说说越睡越累是怎么回事。
 

 


一...

元气少女 发布于 2018-01-01 17:04 浏览(46) 话题: 睡觉

越睡越累是怎么回事?

抽筋的原因有哪些?

腿脚抽筋是生活中常见的一种情况,有些时候我们睡觉到半夜会突然发生抽筋的情况,非常的难受。那么为什么会发生抽筋的情况呢?抽筋的原因有哪些呢?寻医问药的中医介绍,任何疾病的发生都是有一定的原因的,下面中医就为大家逐一的介绍抽筋的原因!
 
...

农村欢乐事 发布于 2017-12-29 22:07 浏览(48) 话题: 睡觉 / 健康

抽筋的原因有哪些?

趴着睡觉危害多大?

趴着睡觉有哪些危害呢?很多的上班族,由于时间紧迫中午不能回家,在公司吃完午饭之后就会休息一下,适当的休息可以补充脑力,让我们下午精力更加的充沛。可能是条件很多人会选择趴在办公桌上睡觉,其实趴着睡觉对身体健康极为不利。下面来分析一下趴着睡觉有...

农村欢乐事 发布于 2017-12-29 22:02 浏览(45) 话题: 健康 / 睡觉

趴着睡觉危害多大?

睡懒觉有危害吗?

常言道春困秋乏夏打盹,进入春季之后,我们经常会感到困倦,一般情况下,这是春困的表现,不必过于担心,只要稍加调养,那么就能恢复到正常的状态。但是有些人喜欢用睡懒觉的方法来缓解春困,这是非常不可取的,睡懒觉的危害比较大,甚至可以引发诸多的疾病。...

因为有爱才会有期待 发布于 2017-12-27 19:49 浏览(122) 话题: 疾病 / 睡觉

睡懒觉有危害吗?

哪些方法让你阳气十足?

随着时代的不断发展,很多人的工作压力比较大,平时忽略了对身体的一些保健,这样就会使身体的一些机能不断的减退,导致出现阳气不足的现象,这种阳气不足的原因,大都是因为自己的肾方面出现了问题,所以,应该根据这种病情进行及时的治疗,以免身体出现手脚...

农村欢乐事 发布于 2017-12-26 21:09 浏览(56) 话题: 环境 / 睡觉

哪些方法让你阳气十足?

为什么有些人睡几小时也能精神抖擞?

就像有些人总吃不胖,而有些人喝水都会长肉一样,身边总是存在这样一群可恨的人,他们不需要占用太多的时间去睡觉,却能比那些比猪睡的时间都长的人精神好很多倍。如果说吃不胖是因为天生或后天胃的病理原因的话,那么那些不需要多少时间来睡觉就能保持精力的...

元气少女 发布于 2017-12-26 20:48 浏览(69) 话题: 睡觉

为什么有些人睡几小时也能精神抖擞?

经常“饭困”是因为吃饱了撑的吗?

饭后犯困是很多人都会遇到的情形,特别是晚餐大吃一顿之后,瞌睡虫就找上门来。通常来说,饭后感到困倦是因为吃进大量的食物以后,体内大量的血液跑到了胃肠,使大脑缺血而出现犯困,这是正常的生理现象,用不着特意去调整它。不过,如果经常“饭困”,可能有...

指男针 发布于 2017-12-25 15:40 浏览(48) 话题: 睡觉 / 饮食

经常“饭困”是因为吃饱了撑的吗?

男人睡姿的情感揭示

科学研究表明,我们每个人的性格多少都具有双重性,对外界展示的一面和深藏不露的一面,如仅靠白日的接触,交往闲谈是难以琢磨清楚的,因为你能控制自己的行为。可你在入睡后,却会毫无防备地展示真实的自我。而男女之间的睡姿,也会揭示出一些深藏的秘密……...

农村欢乐事 发布于 2017-12-23 22:48 浏览(75) 话题: 情感 / 睡觉

男人睡姿的情感揭示

晚上睡觉多梦休息不好怎么办?

晚上休息以前做一些有助于睡眠的运动,如站在地板上,右腿弯曲,左腿拉直,两只手放在膝盖上做10次以后,再交换位置 ,来回的重复,可以有助睡眠。

睡觉之前要听一些舒缓心情的音乐 ,让自己的心情放松,如听一些钢琴曲、小提琴之类的音乐 ,可以...

木文茶话 发布于 2017-12-20 13:34 浏览(80) 话题: 生活知识 / 生活习惯

晚上睡觉多梦休息不好怎么办?