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养生 9人关注

熏蒸的好处有哪些?

说到蒸熏可能有些人会表示陌生,其实这是时下很流行的养生方式,很多养生馆都有这类项目。蒸熏的过程和蒸桑拿很相似,但是它的好处比蒸桑拿更多,今天我们就来说说。
 

 
说到蒸熏,可能很多人会感到陌生。其实这是一种疗法,操作有点像桑拿,...

因为有爱才会有期待 发布于 2018-01-29 17:52 浏览(220) 话题: 皮肤 / 养生

熏蒸的好处有哪些?

脸上容易出油怎么办?

不化妆,油光满面的不敢出门;辛辛苦苦化了个妆,没过多久就脸部出油花了妆;明明刚洗完头发不久,半天下来就开始出油……你是否也经常有这些困扰呢?

脸部出油的原因在这儿

1、脸上皮脂分泌旺盛,为了控油,洗脸次数过多,刺激脸上皮脂的分泌...

暖光’ 发布于 2018-01-27 14:55 浏览(203) 话题: 保养 / 美容

脸上容易出油怎么办?

每天喝豆浆好吗? + 关注

白衣衬衫好少年 参与了讨论 • 234 次浏览 • 5 个回复 • 6 人关注 • 2018-01-21 23:36

注重营养多元化,其实可以不用每天都和豆浆,粥啊,豆浆啊,牛奶啊,每天混搭,营养健康,每天都喝一样,时间长了会很倒胃口吧~还有,胃胀气的人不能经常喝豆浆,豆类容易产气
注重营养多元化,其实可以不用每天都和豆浆,粥啊,豆浆啊,牛奶啊,每天混搭,营养健康,每天都喝一样,时间长了会很倒胃口吧~还有,胃胀气的人不能经常喝豆浆,豆类容易产气

哪些中药可以养肝明目?

肝脏对人体来说非常重要,眼睛对人体来说也是非常重要的器官,应该要重视肝脏的保健,也要做好眼睛的保护工作,枸杞和何首乌具有养肝明目的功效,可以缓解眼睛疲劳,并且能够促进肝脏排毒,哪些中药可以养肝明目?
 

 
养肝首推枸杞和何首乌,...

因为有爱才会有期待 发布于 2018-01-11 20:01 浏览(175) 话题: 中药 / 养生

哪些中药可以养肝明目?

冬季需要保养哪些部位?

很多人在冬天身体会出现各种各样的疾病,因为冬季太冷,可能会在一些养生方面不够注意,没有做好身体的保暖。如果我们身体上一些部位出现过度的寒冷,会出现一些疾病的发生,所以,我们平时应该掌握一些保养方面的知识,避免出现各种疾病。那么,冬季需要保养...

指男针 发布于 2018-01-09 21:40 浏览(194) 话题: 保养 / 疾病

冬季需要保养哪些部位?

老年人如何养生保健?

随着社会经济的不断发展,人们对生活质量的要求越来越精致,大家都开始关注健康,重视养生。老年人的健康则离不开日常的生活保健。那么你知道老年人如何养生保健吗,下面寻医问药网中医频道就为大家介绍老年人如何养生保健。
 

 


神是...

农村欢乐事 发布于 2018-01-07 22:02 浏览(206) 话题: 保健 / 养生

老年人如何养生保健?

老寒腿能泡脚吗?

我们都知道泡脚有很多的好处,能起到很好的养生功效,如今的人们都非常的重视养生,尤其老年人朋友更加的重视养生,适当的泡脚是一个很好的养生方法。那么老寒腿能泡脚么?老年人朋友患有老寒腿的人群很多,那么老寒腿能泡脚么?下面来听听寻医问药中医的介绍...

元气少女 发布于 2018-01-07 21:46 浏览(182) 话题: 养生 / 泡脚

老寒腿能泡脚吗?

水果煮熟之后比药还补,你会做吗?

水果是每天必不可少的食物,适当的补充维生素不仅能强身健体也会让皮肤变得越来越好。但是你听说过水果用来煮着吃的吗?

一、苹果




苹果的传统吃法就是削皮直接吃,吃久了之后难免会觉得腻,但是把苹果煮熟来吃的话会别有一番风味哦。再加上苹果加...

以梦为马 发布于 2018-01-07 17:01 浏览(206) 话题: 健康 / 养生

水果煮熟之后比药还补,你会做吗?

五脏如何养生中医来教你?

现在很多人越来越重视自己的身体健康了,尤其是好好的保护自己的身体是很多人的责任,因此我们大家在对待这些的时候更是要做好充分的了解,就像是保护好自己的五脏健康也是很重要的,那么,五脏如何养生中医来教你?下面咱们去了解下吧。
 

 
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因为有爱才会有期待 发布于 2018-01-04 12:41 浏览(185) 话题: 中医 / 养生

五脏如何养生中医来教你?

长期坐在电脑面前有哪些中医养生的方法?

随着科学技术的发展,电脑已经普及每家每户了。学校利用电脑教学生知识,工作单位技术人员利用电脑工作,网咖里的电脑供人娱乐等等。然而长期坐在电脑前,电脑的辐射会对人产生很大的危害,那么长期坐在电脑面前有哪些中医养生的方法呢?下面寻医问药网中医频...

因为有爱才会有期待 发布于 2018-01-04 12:26 浏览(259) 话题: 养生 / 中医

长期坐在电脑面前有哪些中医养生的方法?
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zcbkw

zcbkw 参与了讨论 • 2015-10-15 17:20 • 1 个回复 不感兴趣

鲫鱼汤的作用和功效有那些?

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鲫鱼主要是以植物为食的杂食性鱼,喜群居而行,择食而居。肉质细嫩,肉营养价值很高,每百克肉含蛋白质 13克、脂肪 11克,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高,其性平味甘,入胃、肾,具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效。鲫鱼分布广泛,全国各地...
鲫鱼主要是以植物为食的杂食性鱼,喜群居而行,择食而居。肉质细嫩,肉营养价值很高,每百克肉含蛋白质 13克、脂肪 11克,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高,其性平味甘,入胃、肾,具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效。鲫鱼分布广泛,全国各地水域常年均有生产,以2~4月份和8~12月份的鲫鱼最肥美,为我国重要食用鱼类之一。 最大体长约30cm,栖息深度为0~20米,无毒,经济型食用鱼类,物美价廉。多产于黄河流域,长江流域一带,洱海鲫鱼较为出名。

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鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

鲫鱼有益气健脾、清热解毒、通脉下乳、利水消肿等功效。《本草经疏》说“鲫鱼调味充肠,与病无碍,诸鱼中惟此可常食”。

鲫鱼的营养特点是营养素全面,含糖分多,脂肪少,含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸,所以吃起来既鲜嫩又不肥腻,还有点甜丝丝的感觉。常吃鲫鱼不仅能健身,还能减少肥胖,有助于降血压和降血脂,使人延年益寿。产妇食用鲫鱼,不仅可以增加营养,还能有效催乳。鲫鱼肉还能防治动脉硬化、高血压和冠心病,并有降低胆固醇的作用,中老年人和肥胖人群吃它也特别适宜。

鲫鱼汤的做法有很多种,下面来介绍下一款乌豆煲鲫鱼汤的做法,非常滋补。

乌豆煲鲫鱼汤用料:鲫鱼1条、乌豆2两、眉豆2两、花生2两、陈皮1片。

鲫鱼汤营养价值及功效

鲫鱼和胃补虚,除湿利水。

乌豆含蛋白质、脂肪、醣、维他命B1、菸酸等,能养血补虚,滋养调经。

眉豆含蛋白质,能滋养解热,利水消肿。

花生含丰富蛋白质、脂肪、醣、及维他命A、B、E、K,和卵磷脂、胆碱及钙、磷、铁等,能治营养不良,脾虚胃弱,养颜润肤。

陈皮可调和药性,通气健胃,化痰理气,止咳,还可以驱寒消滞。

鲫鱼汤制作方法

1、乌豆、眉豆、花生洗净,预先浸隔夜,去水备用。

2、鲫鱼去脏去鳞洗净。果皮浸软去瓤,备用。

3、锅注入适量水,水滚放入鲫鱼及其他材料,以慢火煲3小时即可。

鲫鱼汤小常识

适用人群

适宜慢性肾炎水肿,肝硬化腹水,营养不良性浮肿之人食用;适宜孕妇产后乳汁缺少之人食用;适宜脾胃虚弱,饮食不香之人食用;适宜小儿麻疹初期,或麻疹透发不快者食用;适宜痔疮出血,慢性久痢者食用;感冒发热期间不宜多吃。

鲫鱼汤注意事项

鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
逍遥

逍遥 参与了讨论 • 2015-10-18 15:03 • 1 个回复 不感兴趣

每个人都需要补肾吗?

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每个人都需要补肾吗? 随着社会的发展,生活节奏的加快,社会竞争的增加,亚健康人群迅速增加,尤其是中青年人群,大多数都有疲劳、失眠、腰酸腿沉、头昏脑涨、力不从心等一系列不适的主诉。他们常常显得异常疲惫,丧失了应有的活力,甚至是未老先衰,他们在激烈的竞争状态下,在...
每个人都需要补肾吗? 随着社会的发展,生活节奏的加快,社会竞争的增加,亚健康人群迅速增加,尤其是中青年人群,大多数都有疲劳、失眠、腰酸腿沉、头昏脑涨、力不从心等一系列不适的主诉。他们常常显得异常疲惫,丧失了应有的活力,甚至是未老先衰,他们在激烈的竞争状态下,在高压力、满负荷的工作中透支着身心,他们渴望补充一下自感虚弱的身体,使自己注入精力。

补肾不是“百利而无一害”

中医传统文化深入民心,老百姓往往认为养生必定依靠中医,服用补药就是最好的强身健体方法,而补药中最好的是补肾药,因为肾是根本。所以某些人以为:中青年人事业繁重、工作疲劳、身体虚弱而需要补肾;老年人肾气本虚,更应该补肾;就连上学的学生,在家长的带领下也来到亚健康门诊,述说自己的孩子气色不佳、身体虚弱、眼泡浮肿、眼眶发黑,担心孩子肾虚,也请求大夫开具补药……似乎男女老少均该补肾。尤其是有“肾无实证”的说法,换言讲就是肾只有虚证,怎样补都不错。总之,补肾是“百利而无一害,人人皆宜”。然而,补肾真是百利而无一害吗?

中医认为,人体的健康就是脏腑阴阳平衡,这种阴阳的平衡被打破,就会导致疾病的发生。在维系健康的过程中,中医就是调整人体的阴阳平衡,采取去其多余,补其不足。所以,如果您肾虚,那么可以补肾,如果您不是肾虚,您就不需要补肾。

妄服补肾药弊大于利

如果您是一个健康人,体内的阴阳本来处于平衡状态,无论服用了哪类补药,都会对体内原本平衡的阴阳造成影响,可能会导致病证的出现。当然,从目前人类健康状态分析来看,真正健康的人群只有15%,而85%的人群属于疾病人群和亚健康人群,也就是中医所讲的阴阳不平衡人群。这些人群存在着不舒服的症状,大部分人群体内存在着邪气,如痰湿、瘀血、气滞、食积、内热、内寒等等。这种情况下,补药无疑会加重体内的邪气,使之留滞体内,还可能会产生变化,使体内的阴阳失衡进一步加重。所以,妄自服用补肾药对于身体来讲可能是弊大于利。疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。如果不需要补肾的人吃了补肾药,不但出现许多副作用,反而会加重病情,可谓弄巧成拙,雪上加霜。

肾虚最忌补反

错服了补肾药也将会造成不好的后果。肾虚最忌讳的就是补反。比如明明是肾阴虚的病人,吃了壮阳药物,会让肾阴虚的症状表现得更强烈。所以,补肾应以调和阴阳为原则。补反会造成病情加重,如果单一补阳或滋阴,也会使阴阳失衡,损害健康。所以,补肾一定是针对肾虚的人群,在确定了是肾虚后,还要分清是阴虚或阳虚,这对于身体健康非常重要。

补肾、养肾、护肾有所不同

补肾、养肾或是护肾,三者概念上是不同的。补肾是中医的治疗方法,必然需要服用补肾的中药;而养肾或护肾是通过日常的饮食、起居、健身的方法保养肾脏。因此,补肾就需要服药,只要是药物就有药性,如养阴填精药的药性大多寒凉滋腻,容易损伤阳气或阻遏阳气;而温阳或壮阳药容易生内热,或耗损阴精。还有,所有补药全都会助邪或敛邪。所以,是否应该补肾应遵从医嘱,而不是任意为之。我们平时在日常生活中也要注重对肾的养护,才能增进健康。
梦幻妖子

梦幻妖子 参与了讨论 • 2015-10-24 09:46 • 2 个回复 不感兴趣

胃病可以吃哪些美味的药膳治疗呢?

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养胃的粥 这样做最养胃
 
粥是人们日常生活中最养胃的食物,然而养胃粥怎么做才比较养胃呢?怎么样吃会有食欲呢,多吃养胃粥能够提高人体的消化,那么大家知道粥的做法吗?粥的配方大家知道吗?下面小编就为大家介绍一下粥的做法大全。

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养胃的粥 这样做最养胃
 
粥是人们日常生活中最养胃的食物,然而养胃粥怎么做才比较养胃呢?怎么样吃会有食欲呢,多吃养胃粥能够提高人体的消化,那么大家知道粥的做法吗?粥的配方大家知道吗?下面小编就为大家介绍一下粥的做法大全。

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皮蛋瘦肉粥

原料

皮蛋2个,猪瘦肉(切成丝或搅成肉碎)200克。

辅料

米50-100克,姜丝、葱末、油菜、枸杞、盐、鸡精、料酒、白胡椒粉、色拉油、淀粉。

步骤

1、米洗好,放入砂锅,用少许色拉油腌制10来分钟后,放满锅水煮。

2、皮蛋用棉线勒成丁,肉丝用淀粉浆好备用。

3、粥煮得粘稠了,放入浆好的肉丝和皮蛋丁,搅拌均匀,煮10分钟后加葱末、姜丝、枸杞。

4、小火再煮2分钟,加适量鸡精搅匀起锅。

5、吃的时候根据各人口味,加盐、白胡椒粉调味。[吃的时候根据各人口味,加盐、白胡椒粉调味]核桃粥

取核桃肉15克,粳米100克。

将粳米洗净,与核桃肉一同放入锅内,加白糖适量、加水适量,置武火上烧沸,转用文火熬煮至熟即可。

功效:此方具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便之功效。适用于腰膝酸软、小便频数、大便燥结等症。

银耳粥

干银耳10克,粳米250克。

将银耳水发洗净,撕碎与米同煮为粥食用。

功效:具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于中老年人身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管炎患者。

百合杏仁粥

鲜百合、杏仁与粳米。

材料共煮,加白糖适量,温服。

功效:能润肺止咳、清心安神,用于病后虚热、干咳劳咳。

莲子粥

将莲子发涨后在水中用刷子将表皮擦去,抽出莲心放清水煮烂,再与粳米同煮食用。

功效:具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功适用于脾虚食少、腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。

麦门冬粥

取麦门冬1 5~30克,粳米100~200克。冰糖适量。

先将麦门冬用水煎,去渣留汁,再将粳米放入汁中。煮成粥,加适量冰糖即可。
 
功效:养阴润肺、益胃生津、清心除烦。适用于干咳燥咳、劳嗽咯血、口干、口渴,及心烦失眠、身热夜甚等。

山药粥

制作材料

主料:粳米100克,薏米75克。

辅料:山药(干)50克,荸荠25克,枣(干)10克。

调料:白砂糖20克。

制作方法

1. 糯米、薏仁分别淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分。

2. 荸荠、山药去皮,洗净,分别捣成粉末。

3. 红枣去核,洗净备用。

4. 薏仁、糯米下入锅内,加入适量冷水,置旺火上煮至米粒开花。

5. 将红枣下入锅内,转小火熬煮成粥。

6. 待糯米软烂时,边搅拌边将山药粉洒入锅内,约煮20分钟。

7. 将荸荠粉和白糖入锅搅匀,即可盛起食用。[将荸荠粉和白糖入锅搅匀,即可盛起食用]枸杞粥

枸杞30克,粳米100克。

加水适量,同煮成粥。

功效:具有滋补肝肾、明目补虚等作用。适用于中老年人视物模糊、腰酸腿软等病症。

黑芝麻粥

黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜适量。

加水适量,同煮成粥。

功效:具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。适用于瘫痪、大便燥结、病后虚羸、记忆力衰退等症。

胡萝卜粥

胡萝卜,素油,米。

取新鲜胡萝卜切碎素油煸炒,加100克米和水煮粥。

功效:能健胃、补脾,助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

苹果粥

苹果500克,西米、白糖各100克。

加水适量,共煮成粥。

功效:具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用。适用于气力不足、反胃、消化不良、大便干结、高血压等病症。

红枣糯米粥

山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米。

材料同煮,放入适量白糖。

功效:有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。
逍遥

逍遥 参与了讨论 • 2015-10-31 10:20 • 1 个回复 不感兴趣

酒后不能吃的食物有哪些 ?

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 很多人认为喝酒就是单单的酒对人造成的伤害,其实不然,有时候有些菜会加重酒对人体的伤害,下面是喝酒不能吃的食物,大家应该引起注意。

1、喝酒不宜食红薯:饮酒时和饮酒后3小时内不宜进食红薯。因为红薯和胃酸发生反应,能生成不溶于水的坚硬结块,损害消化功能。

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 很多人认为喝酒就是单单的酒对人造成的伤害,其实不然,有时候有些菜会加重酒对人体的伤害,下面是喝酒不能吃的食物,大家应该引起注意。

1、喝酒不宜食红薯:饮酒时和饮酒后3小时内不宜进食红薯。因为红薯和胃酸发生反应,能生成不溶于水的坚硬结块,损害消化功能。

2、喝酒不宜吸烟:烟中含有尼古丁等物质,酒精会加速这些物质溶解,使它们更容易透过黏膜侵入人体。

3、喝酒不宜吃刺激性食物:喝酒时吃辣椒、生姜等刺激性食物会对胃黏膜、肠壁造成强烈刺激,损害胃肠功能。

4、喝酒不宜吃柿子:柿子中富含鞣酸,能和胃液中某些成分发生反应,生成不溶于水的沉淀物,不利于食物的消化吸收,导致肠道梗阻。

5、喝酒不能吃核桃:两者均属热性食物,同时食用易导致上火。

6、喝酒不能吃西红柿:西红柿中含有鞣酸,与酒同时食用会在胃中形成不易消化的物质,造成肠道梗阻。

7、喝酒不能吃胡萝卜:胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,和酒同时食用会产生肝毒素,对肝脏健康不利,易诱发肝病。。

8、喝酒不能吃海鲜:海鲜中含有大量的嘌呤醇,可诱发急性痛风,酒精有活血的作用,会使患痛风的几率加大。

9、喝酒不能吃烧烤:在烧烤过程中,不仅食物中蛋白质的利用率降低了,同时还会产生致癌物质苯并芘。而且,肉类中的核酸经过加热分解产生的基因突变物质,也可能导致癌症的发生。当饮酒过多而使血铅含量增高时,烧烤食物中的上述物质与其结合,容易诱发消化道肿瘤。

10、喝酒不能吃牛肉:牛肉有很好的补益作用,酒也是大热之物,同食易导致便秘、口角发炎、目赤、耳鸣等。

11、喝酒不能喝茶:酒精在人体内先转化为乙醛,然后需要很长时间转化为乙酸,最后经肾脏排出体外。而茶中所含的茶碱有利尿作用,酒后马上饮茶,乙醛将进入肾脏,并对肾脏造成较大刺激。同时,酒精和茶都对心血管有刺激作用,同时饮用会给心脏带来很大负担,所以酒后喝茶对身体伤害很大。

12、喝酒不能吃凉粉:凉粉在加工过程中要加入适量白矾,而白矾具有减缓肠胃蠕动的作用,用凉粉佐酒则会延长酒精在胃肠中的停留时间,因而增加人体对酒精的吸收,同时也增加了酒精对胃肠的刺激,减缓了血流速度,延长了酒精在血液中的停留时间,促使人醉酒,危害健康。

13、喝酒不能吃熏腊食品:熏腊食品含有较多的亚硝胺和色素,与酒精产生反应,不仅伤肝,而且损害口腔、食道与肠胃粘膜,还会诱发癌症。

14、喝酒不能喝汽水:汽水和酒同饮,会造成对胃黏膜的刺激,减少胃酸和消化酶的分泌,造成急性胃肠炎、胃溃疡等病的发生。此外,二者同饮,还会加强酒精对中枢神经的危害,致使血压升高,很有可能发生心脑血管危症。

15、喝酒不能吃甲鱼:生吃甲鱼血与胆汁,尽管用白酒送服,其寄生物水蛭虫卵照样非常容易进入人体中生长繁殖,并且大量吸食人的血液,造成饮用者中毒或者患严重贫血症。

喝酒不能吃什么?以上食物喝酒的时候最好不要吃,喝酒的时候因为酒精对人体的影响,很多人忽视了一些不良反应,其实,在不知不觉中,你的健康正在受到影响。 

每天喝豆浆好吗? + 关注

白衣衬衫好少年 参与了讨论 • 234 次浏览 • 5 个回复 • 6 人关注 • 2018-01-21 23:36

注重营养多元化,其实可以不用每天都和豆浆,粥啊,豆浆啊,牛奶啊,每天混搭,营养健康,每天都喝一样,时间长了会很倒胃口吧~还有,胃胀气的人不能经常喝豆浆,豆类容易产气
注重营养多元化,其实可以不用每天都和豆浆,粥啊,豆浆啊,牛奶啊,每天混搭,营养健康,每天都喝一样,时间长了会很倒胃口吧~还有,胃胀气的人不能经常喝豆浆,豆类容易产气

为什么说长期喝红豆薏米粥的人是错误的?那么湿气怎么才能去掉? + 关注

缘尽 参与了讨论 • 791 次浏览 • 5 个回复 • 6 人关注 • 2017-12-29 16:29

祛湿的方法很多,艾灸、拔罐、运动,但最常见的还是食疗,而吃什么祛湿最好?很多人就喜欢说“红豆薏米粥”。 一、红豆错了 中医里的红豆指的是赤小豆,从功效来说,红豆养心,赤小豆祛湿;从形状来说,红豆比较圆,赤小豆是细长的。 二、薏米错了   薏米祛湿... 显示全部
祛湿的方法很多,艾灸、拔罐、运动,但最常见的还是食疗,而吃什么祛湿最好?很多人就喜欢说“红豆薏米粥”。

[b]一、红豆错了[/b]

中医里的红豆指的是赤小豆,从功效来说,红豆养心,赤小豆祛湿;从形状来说,红豆比较圆,赤小豆是细长的。

[b]二、薏米错了[/b]
 
薏米祛湿虽好,但性寒,直接煮来吃,会伤脾,脾是负责运化湿气的,脾伤了,湿气更加挥发不出,越想祛湿反而越湿。

[b]三、煮法错了[/b]
 
赤小豆、薏米仁很难煮烂,最好用温水浸泡两小时后再煮,否则营养成分难出来,没有时间浸泡,也可以多熬半小时。

[b]四、“光祛湿不健脾”错了[/b]
 
《黄帝内经》讲过脾与湿气是对好基友,因为“脾主运化”,脾虚了,湿气会加重,湿气重又会导致脾虚,所以要祛湿,还需健脾。 四宗罪里,第四点尤其重要!

[b]湿气产生的3大原因:[/b]

1、吃太多油腻食物,不好消化,瘀滞成湿气

2、消化能力差,没吃多少就腻,产生湿气

3、气候、环境的影响,例如沿海地区湿气重,所以常喝祛湿的汤;比如夏季人们因身体有湿,四肢变沉重,变懒。

此3类症状都与脾气相关,湿气重只是表象,而脾虚才是根本。所以,祛湿要先补脾!只祛湿、不健脾,湿气永远去不完。

[b]补脾的3个食疗偏方推荐[/b]

莲子山药粥:莲子30克,山药80克,粳米50克。将莲子去心,与山药、粳米、水共煮粥食用。此方适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱患儿。

红枣小米粥:红枣10个,小米30克,先将小米清洗后,放入锅内用小火炒至略黄,然后加红枣及水适量,用大火烧开后再改用小火熬成粥食用。此方适用于消化不良伴有厌食的脾胃虚弱患儿

麦冬沙参扁豆粥:沙参、麦冬各10克,扁豆15克,粳米50克。将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁,用此汁液与粳米、扁豆共煮粥食用。此方适用于手足心热、大便干的脾胃虚弱患儿。

[b]补脾祛湿茶方推荐[/b]

蒲公英薏苡仁茶:蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、马齿苋0.5g、芡实0.2g、绿茶0.2g、淡竹叶0.2g、槐花0.2g。

蒲公英清热解毒,利尿散结。治急性乳腺炎,淋巴腺炎,瘰疬,疔毒疮肿,急性结膜炎,感冒发热,急性扁桃体炎,急性支气管炎,胃炎,肝炎,胆囊炎,尿路感染。《医林纂要》记载:"补脾和胃,泻火,通乳汁,治噎膈。"

薏苡仁俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明·李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。可以健脾除湿,渗利即利水渗湿,像疏通水道一样将水排走。

赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。马齿苋味甘酸,入心、肝、脾、大肠经。清热解毒,利水去湿,散血消肿,除尘杀菌,消炎止痛,止血凉血。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分!

多吃什么可以有助于排出体内湿气? + 关注

匿名用户 参与了讨论 • 217 次浏览 • 3 个回复 • 4 人关注 • 2017-12-14 11:13

中医理论中,湿气是人体疾病的主要来源之一。 一、湿气--万恶之邪 中医里讲,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中,中医最怕湿邪。 湿邪从来不孤军奋战。 湿气遇寒则成为寒湿,南... 显示全部
中医理论中,湿气是人体疾病的主要来源之一。

[b]一、湿气--万恶之邪[/b]

中医里讲,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中,中医最怕湿邪。

湿邪从来不孤军奋战。

湿气遇寒则成为寒湿,南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿袭人。

湿气遇热则成为湿热,夏天的桑拿天,有热又湿,让人喘不过气来。

湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿治不好。

湿气在皮下,就形成肥胖,也是不好处理的健康问题。

[b]二、判断湿气的方法:[/b]

1、看大便:

(1)如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。

(2)即使大便成形,但若容易粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。

(3)如果有便秘,且大便不成形,则湿气已经很严重了,湿气粘腻性让大便粘在肠道上,被肠道吸收,粪毒入血,百病蜂起。

2、看起床的状态:

如果每天早上起床时还觉得很困,打不起精神,懒得动弹,中医里称“湿重如裹”。

中医里湿气有两种:一种是外湿,一种是内湿。 1)外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致。长夏湿气最盛,故多湿病。

2)另外一种湿气是内湿,内湿是疾病病理变化的产物,多由嗜酒成癖或过食生冷,以致脾阳失运,湿自内生。

[b]三、怎样去湿?[/b] 医生会根据湿邪所在的部位来去湿,如湿邪伤到了脾胃,用平胃散、不换金正气散等。

中医还根据湿邪到底是结合了哪些其他邪气为患来决定的,如清热利湿、利水渗湿、温化水湿、祛风胜湿等。

[b]四、排除体内湿气十八法[/b]

1、薏米红小豆粥(用豆浆机做):

薏米,在中药里称“薏苡仁”,治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

赤小豆,补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”。利水、消肿、健脾胃。

现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。

中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿气。

注意:不能加大米”。因大米生长在水里,含有湿气。

薏米赤小豆汤是养生佳品,没什么副作用,但针对不同的人,可以适当地做一些加减法。

体质偏寒,加桂圆、大枣都可以;失眠,体内有明显湿腻感觉,加莲子、百合;女性痛经,把薏米去掉,加姜片、大枣、红糖;关节疼痛,加生白芍、生甘草;思虑伤神、劳心过度而运动量少,加桂圆;年轻人出现烦躁失眠,或脸上起红疹、痘痘,是上焦心肺火旺,加上百合与莲子;着凉感冒,或体内有寒,胃中寒痛,食欲不佳,加几片生姜;肾虚,加黑豆;脚气病,属于湿热下注,加碎黄豆,熬汤泡脚;咳嗽,加生梨去皮去核切成方块儿。

2、五苓散: 舌苔厚腻,满布于整个舌体,且舌苔上都是唾液,可用五苓散。

3、调理湿气时,常用藿香和佩兰,配合三仁汤等一起用,一般是各三克或者六克,闭火的前五分钟下入。

4、做菜时,适当放入白豆蔻、砂仁、花椒等香料。

5、食用冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米等食物。

6、运动排汗祛湿。

7、利用身边的电器如电吹风,空调的除湿功能等,让环境尽量干燥。

8、食疗:夏季熬绿豆、赤小豆汤解暑去湿。

9、湿邪过重,引发顽疾怪病,可使用“三子养亲汤”。 炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子(中药店都能买到)打粉冲服(莱菔籽150g、炒苏子150g、炒白芥子100g,在药店打成细粉。每次服用5g,一天三次,服用一个月为一疗程)。

10、湿热天不要贪凉。

11、夏天要注意正确使用空调。如果因吹空调而腰痛,可以用张仲景的肾着汤,又叫“甘草干姜茯苓白术汤”。

12、艾灸关元穴。

13、少盐,帮助肾排水。

14、适当午睡 。

15、戒烟戒酒 。

16、早上吃上三片姜。

17、饮食清淡适量。

18、尽量避开环境的湿气。

[b]什么是湿气?[/b]

湿为长夏的主气,长夏即农历六月,时值夏秋之交。若湿气淫胜,伤人致病,则为湿邪。湿邪为病,长夏居多,秋季是祛湿的最佳时机。错过秋季祛湿,积攒了一夏天的湿气,就会留在身体里,无法排出,对身体造成不可逆的伤害,最终演化为各种急、慢性疾病。

[b]引起湿气的原因是什么?[/b]

很多人以为湿气离自己很远,其实,熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、月子里受风、工作压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气,都极易加重人体内的湿气。

[b]为什么要及时治疗湿气?[/b]

著名中医养生专家吴立新说,湿气乃万病之源,湿气对人体的伤害缓慢而隐蔽,尤其需要早发现早治疗。 湿气不会自愈,放任不管湿邪会一步步侵害人体的健康,起初是引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘,稍重时,胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形;进一步发展,会出现关节疼痛,体型肥胖;久而久之还会引起脂肪肝、哮喘、高血压和心脑血管等疾病,甚至是恶性肿瘤。

一旦符合1-2条症状,就要赶紧祛湿气了,如果符合很多条,肯定健康正在恶化,祛湿就刻不容缓。

1)鸡内金:健脾健胃;

2)芡实、山药:益肾祛湿;

3)茯苓:治脾虚失眠;

4)砂仁:温脾祛湿;

5)赤小豆、薏苡仁:利水渗湿;

6)覆盆子:养肝明目;

7)葛根:解肌退热,生津,透疹,升阳止泻。对头痛、腰酸背痛,口渴,湿疹,脖子疼都有缓解作用;

8)马齿览:心腹胀满,小便涩少;

9)菊苣:用于湿气引起的胃痛食少,水肿尿少;

10)桔梗;咳嗽痰多,胸闷不畅,利咽痛;

11)甘草:心气虚、心悸怔忡, 脾胃气虚,倦怠乏力;

12)菊花:疏风、平肝,对头痛,头晕有效果;

13)金银花:嗓子发痒,口干,口苦有效果;

14)荷叶:消风祛湿,生发阳气,对肥胖也有效果;

15)虫蛹草:扶正益气,补肺平喘;

16)南瓜籽:浮肿,便水、小便不畅

17)燕麦:补虚止汗,保湿润肤;

18)陈皮:理气健脾,燥湿化痰;

19)玉竹:养阴,润燥,清热、生津、止咳;

20)苦荞麦:理气止痛、健脾利湿

21)桑葚、山楂:分解脂肪、降低血脂,防止血管硬化等作用

22)莲子:补脾止泻,安心养神

宋美龄40岁患癌,却活到了106岁,她究竟做了什么? + 关注

匿名用户 参与了讨论 • 381 次浏览 • 5 个回复 • 6 人关注 • 2017-12-14 10:22

我们知道宋氏三姐妹是上个世纪最耀眼的姐妹团!堪称第一女子天团!宋美龄是中华民国第一夫人,在政府内也多有兼职;宋庆龄是中华民国“国母”,中华人民共和国名誉主席,都是正国级人物。然而这么出色的家族也逃不开癌症的侵袭, 宋氏三姐妹都与癌症打过交道,不过最终只有宋美龄... 显示全部
我们知道宋氏三姐妹是上个世纪最耀眼的姐妹团!堪称第一女子天团!宋美龄是中华民国第一夫人,在政府内也多有兼职;宋庆龄是中华民国“国母”,中华人民共和国名誉主席,都是正国级人物。然而这么出色的家族也逃不开癌症的侵袭,[b]宋氏三姐妹都与癌症打过交道,不过最终只有宋美龄战胜了癌症![/b]而宋庆龄与宋霭龄都因癌逝世。
[attach]38047[/attach]
宋美龄在四十岁时患上了乳腺癌,乳腺癌切除术后宋美龄依旧一贯良好的饮食与心态,她[b]很注重饮食质量,少食多餐,充足的睡眠,[/b]闲时就画国画、写毛笔字,杂念尽除,使全身血气通畅,她善于应对“失意”和“得意”带给她的烦恼,凡事尽可能泰然处之!

宋美龄平日最常吃的早餐:[b]西芹配低脂色拉酱[/b],加上两片抹上奶油的面包片。为了她的健康,医师要宋美龄偶尔吃一块牛排和甜点蛋糕,最后配上一杯咖啡。
[attach]38049[/attach]
宋美龄的早餐常常是[b]一杯柠檬水[/b],平时外出也常常带上柠檬汽水解渴,连平时炒菜也用柠檬来调味。
[attach]38048[/attach]
宋美龄平时的[b]作息很有规律[/b]。她一般晚上11点左右上床休息,第二天早上9点以后起床。 经过前后二次乳腺的手术,她的乳疾再也没有复发,宋美龄日常坚持“保健于生活,心态平活于生活”,从40 岁患乳腺癌活到106岁,这位“民国第一夫人”步履横跨三个世纪,从这位老人身上我们感悟到患癌并不可怕,心态淡然,良好饮食作息,患了癌症一样可以长寿!

为什么中医黑喜欢把中医妖魔化? + 关注

终于放弃你 参与了讨论 • 278 次浏览 • 4 个回复 • 5 人关注 • 2017-12-12 20:08

为什么一定要分中西医呢?! 随着社会的发展人类的进步,好多医学领域的研究我国都认真参与并出了成果,真正占主导地位的就是以严谨著称的西医理论依据,中医被放置一边,中国人老觉得把老祖宗冷落了。 实际上在我国古代, 中医还是起到一定程度作用的 ,但是,随着科... 显示全部
[b]为什么一定要分中西医呢?![/b]

随着社会的发展人类的进步,好多医学领域的研究我国都认真参与并出了成果,真正占主导地位的就是以严谨著称的西医理论依据,中医被放置一边,中国人老觉得把老祖宗冷落了。

实际上在我国古代,[b]中医还是起到一定程度作用的[/b],但是,随着科技进步发展,尤其青梅素的诞生,拯救了世界上很多人命,谁也不是傻子,能救命的东西,不用你说也很快推广开来,医学更要快速推广,才能救死扶伤。

中医被冷落不是谁想黑就黑了的事,是全社会都接受的事,[b]再不要一谈中医的缺点就是黑中医的事,[/b]中医应该把全部药库里的药的活性成分都提纯出来,分门别类,在临床上研究观察,精准定位每一个药品价值和对口治疗目标,摈弃掉传统的中医治疗中存在的不切实际的医疗误区和大概可能也许,毕竟中西医结合也给了中医很多的声誉和口碑。一味的追求中医的高大全形象,那是皇帝才会干的事,被称为国医的只服务皇帝,西医才服务大众,为人民服务。[b]怎么妖魔化中医,只有自己知道,一直给中医戴上皇冠的人,是在固封中医的本性的,如果老祖宗知道了也会怪罪的。[/b]

拔罐为什么能拔出水珠? + 关注

匿名用户 参与了讨论 • 242 次浏览 • 5 个回复 • 6 人关注 • 2017-12-12 11:34

皮肤为人体器官之最,它包括毛发、指甲、皮脂腺、汗腺等附属器官。通常,一个成年人全身皮肤的总面积为1.5-2平方米。据计算,成年东方人的皮肤重量占体重的10%以上。皮肤作为人体最大的器官,也是最大的污染源,经它排泄的废物多达171种。 正常人每日排出水分200... 显示全部
皮肤为人体器官之最,它包括毛发、指甲、皮脂腺、汗腺等附属器官。通常,一个成年人全身皮肤的总面积为1.5-2平方米。据计算,成年东方人的皮肤重量占体重的10%以上。皮肤作为人体最大的器官,也是最大的污染源,经它排泄的废物多达171种。

正常人每日排出水分2000~2500ml。其中皮肤蒸发每日约500ml;呼吸时失水约400ml;大便含水约100ml;肾脏有较强的调节排水的能力,为将每日代谢所产生的大约600mmol的溶质(废物)完全溶解排出,至少需要500ml尿;为了不使肾脏长期处于超负荷的状态,每日尿量应维持在1000~1500ml。

由此计算出:

正常皮肤排水率β=0.025-0.03ml/平方厘米.天。

假设拔罐时间30分钟,罐口面积10平方厘米,则计算得出,拔罐获得的排水量为: (10×β×30)/(60×24)=0.05ml-0.06ml

一般胶头滴管15-30滴为一毫升,雾化滴管50-80滴为一毫升,这里取雾化滴管与事实相符。 则得出:1/50=0.02,1/80=0.0125。

则瓶内有2-3粒成滴留下的水珠及大量水雾,与事实相符。

同时注意,此计算未考虑因皮肤表皮充血破损导致失水过程的大量水分蒸发,因此实际水量必然还大于计算量。

肾亏吃什么好? + 关注

遗城落梦 参与了讨论 • 224 次浏览 • 4 个回复 • 5 人关注 • 2017-12-09 13:07

1、桂圆大枣黑豆汤 桂圆肉15克、大枣50克、黑豆50克,将上药同入锅内加水适量,煎煮至红枣熟烂。用红糖调味早晚食用。可连服15天。 2、杜仲炖腰花 杜仲15克,羊腰一对,生姜、胡椒、大蒜适量。先将羊腰切开去皮膜切细,与杜仲、调料共放炖盅内,隔水炖熟,食... 显示全部
1、桂圆大枣黑豆汤

桂圆肉15克、大枣50克、黑豆50克,将上药同入锅内加水适量,煎煮至红枣熟烂。用红糖调味早晚食用。可连服15天。

2、杜仲炖腰花

杜仲15克,羊腰一对,生姜、胡椒、大蒜适量。先将羊腰切开去皮膜切细,与杜仲、调料共放炖盅内,隔水炖熟,食腰花喝汤,可连服7天。

3、附子粥

制附子5~10克、干姜1~3克、粳米100克、葱白2条、红糖适量。将附子、干姜同放沙锅内,煎1.5小时,再入葱白、粳米、红糖同煮粥。分次服用。

4、当归生姜羊肉汤

当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1-2小时,吃肉喝汤。

5、韭菜炒鸡蛋

新鲜韭菜100--150克,鸡蛋2个,生油、食盐各适量。韭菜洗净切小段,鸡蛋破壳后在碗里打匀,油锅烧热后,搅匀的鸡蛋放锅里面先煎成大块鸡蛋,再放入韭菜与鸡蛋一起炒熟即可。

6、花生煲大蒜

花生米150克、大蒜肉100克,用瓦煲煮至烂熟调味食用。可隔天1次,连服2~4次见效。

7、茴香黑糯米粥

小茴香6克、黑糯米90克,将茴香焙黄研成细末,黑糯米煮成粥,入茴香末用食盐、香油、胡椒、生姜、葱花调味食用。

8、四味猪脬汤

芡实、山药、莲子、益智仁各20克,猪膀胱1具。将益智仁煎水去渣取汁,用药汁将芡实、山药浸泡2小时,装入洗净的猪膀胱内,扎紧口,煮熟,以盐或冰糖调味食用。

多喝白开水有什么好处? + 关注

lose≯(失去。) 参与了讨论 • 296 次浏览 • 3 个回复 • 4 人关注 • 2017-12-01 23:19

中国青少年研究中心在全国六大城市2500名中小学生进行的调查发现,渴了喝白开水的孩子越来越少,喝饮料的孩子越来越多。 营养专家认为,经常喝饮料对儿童健康不利,白开水才是孩子的最佳饮品,应该让孩子养成喝白开水的习惯。 很多父母可能会觉得,在饮料消费已成时尚的今天... 显示全部
中国青少年研究中心在全国六大城市2500名中小学生进行的调查发现,渴了喝白开水的孩子越来越少,喝饮料的孩子越来越多。
营养专家认为,经常喝饮料对儿童健康不利,白开水才是孩子的最佳饮品,应该让孩子养成喝白开水的习惯。 很多父母可能会觉得,在饮料消费已成时尚的今天,让孩子养成喝白开水的习惯可不是一件容易的事。
为了孩子的身体健康,如何让孩子养成喝白开水的习惯呢?
参与此项调查的中国青少年研究中心研究人员赵霞等人建议:
 首先,应引导孩子形成“饮白开水最时尚”的观念。孩子们往往热衷于时尚,他们对饮料的喜好也大多受到时尚广告的影响。家长不妨告诉孩子,近年来,世界各地早已掀起一股“饮凉开水”的健康热潮。美国、日本、俄罗斯等国家的科学家将凉开水称作“复活神水”,以此来说明饮用凉开水对于人体健康的益处。
 
 其次,为孩子创造饮用水的条件和氛围。父母要以身作则,养成良好的饮水习惯,不仅对孩子是很好的示范,而且对本身也大有裨益。孩子在家时,家里要常备有刚刚冷却不久的白开水,而可乐、果汁等饮料不应成为冰箱里的常备饮品,以免孩子可以随时得到。
 
第三、让孩子掌握饮水的“学问”。白天应在两顿饭期间适量饮水,大约每隔一个小时喝一杯水。不要等到口渴时才想起喝水,因为在感到口渴时,体液已经有所损失了;也不要大口吞咽,因为喝水太快、太急,会无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀,因此最好先将水含在口中,再缓缓喝下。
 
第四、睡前要少喝水,睡后宜多喝水。因为睡前喝太多的水,会造成眼皮浮肿,半夜也会老跑厕所,使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠,人体流失的水分大约有450毫升,早上起来需要及时补充,因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环,也能促进大脑清醒,使这一天的思维清晰敏捷。
 
第五、剧烈运动后不宜马上大量饮水。运动时,体内水分丢失会加快,因此要注意及时补充。
[b]可试试下面的方法:[/b]
在运动前喝2杯水(300毫升-400毫升);在运动中,每15分钟-20分钟,喝半杯水(100毫升左右);
在运动后,喝3杯水(500毫升-600毫升)。 
喝白开水是有好处的 
[b]医学上有8杯水的说法:[/b]
真正有效的饮水方法,是指一口气(或一次过)将一整杯水(约200-250毫升)喝完为止,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用。当然,所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。
如果只随便喝一两口来「止渴」,对身体根本无济於事。 饮好水 尽量避免常饮纯水或蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利)可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用检验合格的滤水器过滤后再喝,最好不过了。 饮暖水 夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水,又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利,饮和暖开水更为有益,因为这特别有助身体吸收使用,更有助肠胃消化避免破坏身体的免疫力。 
 
空腹饮水 当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法乃在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好,试试看吧! 
 
能放能收 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,又或者为了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不喝水;在此特别奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。只要慢慢养成饮水习惯,膀胱接收惯了,上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水,上厕所七至八次亦属正常,是新陈代谢必须的更替。 
 
切记饮水之道,并不在乎满足喉乾颈渴,口乾时才喝一口水根本毫不济事。水之於身体,就好像氧气般重要。给身体喝水,是延年益寿的不二法门; 给身体喝水,是亮丽皮肤的基本原则。为了健康,为了美,水,又那有不喝的道理呢? 
 
AM7:00 经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝杯250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐,等待半小时让水融入每个细胞,进行新陈代谢后,再进食!(非常重要!身体排污靠喝水!) 
 
AM9:00 清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急著泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
 
 AM11:00 在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助於放松紧张的工作情绪! 
 
PM12:30 用完午餐半小时后,喝一些水,取代让你发胖的人工饮料,可以加强身体的消化功能,不仅对健康有益,也能助你维持身材。 
 
PM4:00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!喝上一大杯水,除了补充在冷气房里流失的水份之外,还能帮助头脑清醒。
 
 PM6:30 下班离开办公室前,再喝一杯水。想要运用喝水减重的,可以多喝几杯,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
 
 PM9:00 睡前一至半小时再喝上一杯水,目标达成!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。
 

冬天吃羊肉有什么用? + 关注

remember our permit* 参与了讨论 • 266 次浏览 • 6 个回复 • 7 人关注 • 2017-11-30 22:16

冬天吃羊肉具有滋补暖身的作用,可以做羊肉冬瓜汤,含有丰富的膳食纤维、脂溶性维生素、优质蛋白质等营养,冬瓜还可以利尿解毒、去湿气,排毒养颜。   羊肉含有的锌与氨基酸含量比较高,对于慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏... 显示全部
冬天吃羊肉具有滋补暖身的作用,可以做羊肉冬瓜汤,含有丰富的膳食纤维、脂溶性维生素、优质蛋白质等营养,冬瓜还可以利尿解毒、去湿气,排毒养颜。
 
羊肉含有的锌与氨基酸含量比较高,对于慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。

冬季进补食羊肉,吃羊肉有什么禁忌吗? + 关注

逞强的笑 参与了讨论 • 344 次浏览 • 3 个回复 • 4 人关注 • 2017-11-21 18:40

冬天吃羊肉的六大注意事项: 一,羊肉炖吃最营养 羊肉经过炖制以后,更加熟烂、鲜嫩,易于消化。煮过肉的汤是滋补身体的佳品。而且,如果在炖的时候再加上合适的中药或营养上能起到互补作用的食品,滋补作用会更大。如当归羊肉汤、枸杞羊肉汤、黄芪羊肉汤、羊肉萝卜汤、羊肉豆腐... 显示全部
冬天吃羊肉的六大注意事项:
一,羊肉炖吃最营养
羊肉经过炖制以后,更加熟烂、鲜嫩,易于消化。煮过肉的汤是滋补身体的佳品。而且,如果在炖的时候再加上合适的中药或营养上能起到互补作用的食品,滋补作用会更大。如当归羊肉汤、枸杞羊肉汤、黄芪羊肉汤、羊肉萝卜汤、羊肉豆腐汤、猪蹄羊肉汤等。

二,合理搭配防上火
羊肉性温热,常吃容易上火。因此,吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜,能起到清凉、解毒、去火的作用。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、茭白、笋等;吃羊肉时最好搭配豆腐,它不仅能补充多种微量元素,其中的石膏还能起到清热泻火、除烦、止渴的作用;而羊肉和萝卜做成一道菜,则能充分发挥萝卜性凉,可消积滞、化痰热的作用。此外,羊肉反半夏、菖蒲,不宜同用。

三,涮羊肉时间不宜太短
涮羊肉能够较好地保存羊肉中的活性营养成分,但应注意选用的肉片越新鲜越好,要切得薄一些,在沸腾的锅内烫1分钟左右,肉的颜色由鲜红变成灰白才可以吃,时间不宜太短,否则不能完全杀死肉片中的细菌和寄生虫虫卵。火锅汤中温度要高,最好一直处于沸腾状态。

四,涮羊肉的汤不宜喝
有很多人认为涮羊肉的汤营养丰富,实际恰恰相反,吃涮羊肉一般要一个小时以上,这期间,配料、没捞出来的羊肉等很多物质在高温中长时间混合煮沸,彼此间会发生化学反应。研究证明,这些食品反应后产生的物质对人身体不仅没有益处,甚至还会导致一些疾病的发生。

五,不宜与醋、南瓜及茶同用
《本草纲目》称:“羊肉同醋食伤人心”。羊肉大热,醋性甘温,与酒性相近,两物同煮,易生火动血。因此羊肉汤中不宜加醋。羊肉中含有丰富的蛋白质,而茶叶中含有较多的鞣酸,吃完羊肉后马上饮茶,会产生一种叫鞣酸蛋白质的物质,容易引发便秘;若与南瓜同食,易导致黄疸和脚气病。
 
六,羊肉好吃应适可而止 
羊肉甘温大热,过多食用会促使一些病灶发展,加重病情。另外,蛋白质和脂肪大量摄入后,因肝脏有病不能全部有效地完成氧化、分解、吸收等代谢功能,而加重肝脏负担,可导致发病;经常口舌溃烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、齿龈肿痛者及腹泻者均不宜多食。

熏蒸的好处有哪些?

说到蒸熏可能有些人会表示陌生,其实这是时下很流行的养生方式,很多养生馆都有这类项目。蒸熏的过程和蒸桑拿很相似,但是它的好处比蒸桑拿更多,今天我们就来说说。
 

 
说到蒸熏,可能很多人会感到陌生。其实这是一种疗法,操作有点像桑拿,...

因为有爱才会有期待 发布于 2018-01-29 17:52 浏览(220) 话题: 皮肤 / 养生

熏蒸的好处有哪些?

哪些中药可以养肝明目?

肝脏对人体来说非常重要,眼睛对人体来说也是非常重要的器官,应该要重视肝脏的保健,也要做好眼睛的保护工作,枸杞和何首乌具有养肝明目的功效,可以缓解眼睛疲劳,并且能够促进肝脏排毒,哪些中药可以养肝明目?
 

 
养肝首推枸杞和何首乌,...

因为有爱才会有期待 发布于 2018-01-11 20:01 浏览(175) 话题: 中药 / 养生

哪些中药可以养肝明目?

老年人如何养生保健?

随着社会经济的不断发展,人们对生活质量的要求越来越精致,大家都开始关注健康,重视养生。老年人的健康则离不开日常的生活保健。那么你知道老年人如何养生保健吗,下面寻医问药网中医频道就为大家介绍老年人如何养生保健。
 

 


神是...

农村欢乐事 发布于 2018-01-07 22:02 浏览(206) 话题: 保健 / 养生

老年人如何养生保健?

老寒腿能泡脚吗?

我们都知道泡脚有很多的好处,能起到很好的养生功效,如今的人们都非常的重视养生,尤其老年人朋友更加的重视养生,适当的泡脚是一个很好的养生方法。那么老寒腿能泡脚么?老年人朋友患有老寒腿的人群很多,那么老寒腿能泡脚么?下面来听听寻医问药中医的介绍...

元气少女 发布于 2018-01-07 21:46 浏览(182) 话题: 养生 / 泡脚

老寒腿能泡脚吗?

水果煮熟之后比药还补,你会做吗?

水果是每天必不可少的食物,适当的补充维生素不仅能强身健体也会让皮肤变得越来越好。但是你听说过水果用来煮着吃的吗?

一、苹果




苹果的传统吃法就是削皮直接吃,吃久了之后难免会觉得腻,但是把苹果煮熟来吃的话会别有一番风味哦。再加上苹果加...

以梦为马 发布于 2018-01-07 17:01 浏览(206) 话题: 健康 / 养生

水果煮熟之后比药还补,你会做吗?

五脏如何养生中医来教你?

现在很多人越来越重视自己的身体健康了,尤其是好好的保护自己的身体是很多人的责任,因此我们大家在对待这些的时候更是要做好充分的了解,就像是保护好自己的五脏健康也是很重要的,那么,五脏如何养生中医来教你?下面咱们去了解下吧。
 

 
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因为有爱才会有期待 发布于 2018-01-04 12:41 浏览(185) 话题: 中医 / 养生

五脏如何养生中医来教你?

长期坐在电脑面前有哪些中医养生的方法?

随着科学技术的发展,电脑已经普及每家每户了。学校利用电脑教学生知识,工作单位技术人员利用电脑工作,网咖里的电脑供人娱乐等等。然而长期坐在电脑前,电脑的辐射会对人产生很大的危害,那么长期坐在电脑面前有哪些中医养生的方法呢?下面寻医问药网中医频...

因为有爱才会有期待 发布于 2018-01-04 12:26 浏览(259) 话题: 养生 / 中医

长期坐在电脑面前有哪些中医养生的方法?

中医教你如何打坐养生?

要想有个健康的好身体就应该多注意健康,尤其是生活当中的细节问题大家也要慎重的去对待,像不少的人会选择一些好的养生方法,特别是重视养生好方法对人体健康是很重要的,那么,中医教你如何打坐养生?下面咱们去了解下吧。
 

 


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农村欢乐事 发布于 2018-01-04 12:11 浏览(222) 话题: 养生 / 中医

中医教你如何打坐养生?

中医中的福与寿是什么意思?

福与寿是我们日常生活中常常提到的两个字,我们常对着一些老人长辈说祝他们“福如东海,寿比南山”,这也是一种很恰当的祝福。那么福与寿到底是什么意思呢?下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍一下福与寿的具体意思。
 

 
何谓“福”?在我...

元气少女 发布于 2018-01-01 16:46 浏览(167) 话题: 养生 / 中医

中医中的福与寿是什么意思?

合欢花泡水的功效与副作用有哪些?

合欢花泡水的功效有哪些呢?合欢花是生活中常见的一种植物,既有观赏的价值,也能食用,是很好的保健养生的佳品。合欢花泡水就是一个很好的食用方法,那么合欢花泡水的功效有哪些呢?有哪些副作用呢?
 

 


合欢花:干燥花序呈团块状,...

元气少女 发布于 2018-01-01 16:39 浏览(236) 话题: 养生 / 植物

合欢花泡水的功效与副作用有哪些?